136000000 पहुंची प्री-डायबेटिक मरीजों की संख्या, जानिए Pre-Diabetes के शुरुआती लक्षण कैसे पहचानें

प्री-डायबिटीज के शुरुआती लक्षण क्या हैं

बार-बार प्यास लगने लगती है. प्री-डायबिटीज में मरीज पेशाब ज्यादा करता है जिस कारण प्यास भी बढ़ जाती है.

ज्यादा पानी पीना बार-बार पेशाब लगने की वजह बनता है. वहीं, शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ने से भी बार-बार पेशाब आने लगता है.

जल्दी थकान होने लगती है और शरीर में कमजोरी आ जाती है.

प्यास के साथ ही भूख भी बढ़ जाती है.

प्री-डायबिटीज में घाव धीरे भरते हैं, खासकर पैरों के घाव जल्दी ठीक नहीं होते.

बार-बार त्वचा या मसूडों में इंफेक्शन होने लगता है.

गर्दन, कमर, या बगल की त्वचा काली पड़ने लगती है. त्वचा का टेक्सचर वेलवेट जैसा हो जाता है.

प्री-डायबिटीज में आंखों पर एक्सेस फ्लुइड आने से धुंधला नजर आ सकता है.

किन लोगों को ज्यादा खतरा है

माटापे से परेशान लोगों को, पेट के आस-पास चर्बी वाले लोगों को, जिन लोगों का लाइफस्टाइल एक्टिव नहीं है, हाई ब्लड प्रेशर के मरीज, हाई कॉलेस्ट्रोल से परेशान लोगों, 35 से ज्यादा उम्र के लोग या जिन लोगों के परिवार में किसी को डायबिटीज रही हो उन लोगों को डायबिटीज का खतरा ज्यादा रहता है.

प्री-डायबिटीज के मरीजों को सेहत का ख्याल कैसे रखना चाहिए

रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए

संतुलित और फाइबर से भरपूर आहार लेना चाहिए

शुगरी ड्रिंक्स और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स से बचना जरूरी है

वेट कंट्रोल करना जरूरी है

पर्याप्त नींद लेनी चाहिए

स्ट्रेस कम करने पर ध्यान देना चाहिए

समय-समय पर शुगर लेवल्स की जांच करना और डॉक्टर की सलाह लेते रहना जरूरी है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

प्री-डायबिटीज के शुरुआती लक्षण क्या हैं

जल्दी थकान होने लगती है और शरीर में कमजोरी आ जाती है.

प्यास के साथ ही भूख भी बढ़ जाती है.

प्री-डायबिटीज में घाव धीरे भरते हैं, खासकर पैरों के घाव जल्दी ठीक नहीं होते.

बार-बार त्वचा या मसूडों में इंफेक्शन होने लगता है.

प्री-डायबिटीज में आंखों पर एक्सेस फ्लुइड आने से धुंधला नजर आ सकता है.

किन लोगों को ज्यादा खतरा है

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प्री-डायबिटीज के मरीजों को सेहत का ख्याल कैसे रखना चाहिए

रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए

संतुलित और फाइबर से भरपूर आहार लेना चाहिए

शुगरी ड्रिंक्स और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स से बचना जरूरी है

वेट कंट्रोल करना जरूरी है

पर्याप्त नींद लेनी चाहिए

स्ट्रेस कम करने पर ध्यान देना चाहिए

समय-समय पर शुगर लेवल्स की जांच करना और डॉक्टर की सलाह लेते रहना जरूरी है.

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Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

136000000 पहुंची प्री-डायबेटिक मरीजों की संख्या, जानिए Pre-Diabetes के शुरुआती लक्षण कैसे पहचानें

प्री-डायबिटीज के शुरुआती लक्षण क्या हैं

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