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Smartphone Laptop Eye Comfort Mode: आज के समय में स्मार्टफोन और लैपटॉप हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं. ऑफिस का काम हो, ऑनलाइन क्लास हो या फिर एंटरटेनमेंट, हर काम अब स्क्रीन के जरिए ही हो रहा है. लेकिन लगातार घंटों तक स्क्रीन देखने की वजह से आंखों पर इसका बुरा असर पड़ने लगा है. कई लोगों को आंखों में जलन, दर्द, भारीपन, धुंधला दिखना और सिरदर्द जैसी परेशानियां होने लगती हैं. अगर आप भी ऐसी समस्या से जूझ रहे हैं तो फोन और लैपटॉप की एक छोटी सी सेटिंग आपकी आंखों को काफी राहत दे सकती है.
लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप इस्तेमाल करने से आंखों पर दबाव बढ़ जाता है. इसे मेडिकल भाषा में डिजिटल आई स्ट्रेन या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है. लगातार स्क्रीन की तेज रोशनी देखने से आंखें जल्दी थक जाती हैं और धीरे-धीरे समस्या बढ़ने लगती है.
स्मार्टफोन और लैपटॉप की स्क्रीन से ब्लू लाइट यानी नीली रोशनी निकलती है. यह रोशनी आंखों के रेटिना पर सीधा असर डालती है. ज्यादा समय तक इसके संपर्क में रहने से आंखों में जलन, पानी आना और सिरदर्द जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स ब्लू लाइट फिल्टर इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं.
अगर आप फोन या लैपटॉप में ब्लू लाइट फिल्टर ऑन कर देते हैं तो स्क्रीन की रोशनी हल्की वॉर्म हो जाती है. स्क्रीन पर थोड़ा पीला टोन दिखाई देता है, जिससे आंखों पर कम दबाव पड़ता है. खास बात यह है कि यह फीचर लगभग सभी स्मार्टफोन और लैपटॉप में पहले से मौजूद होता है, बस इसे एक्टिवेट करने की जरूरत होती है.
अगर आपके पास Samsung का स्मार्टफोन है तो सेटिंग में जाकर Eye Comfort Shield फीचर को ऑन कर सकते हैं. यह फीचर ब्लू लाइट को कम करके आंखों को आराम देने का काम करता है.
Google Pixel स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाले यूजर्स को सेटिंग में Night Light फीचर मिलता है. इसे ऑन करने के बाद स्क्रीन की रोशनी आंखों के लिए ज्यादा आरामदायक हो जाती है.
Apple iPhone यूजर्स Control Center में जाकर Night Shift मोड ऑन कर सकते हैं. इसके अलावा Display Settings में भी Night Shift का ऑप्शन मिलता है, जहां से इसे आसानी से एक्टिवेट किया जा सकता है.
अगर आपका ज्यादातर समय लैपटॉप पर बीतता है तो आपको भी यह फीचर जरूर ऑन कर लेना चाहिए. Windows और MacBook दोनों में ब्लू लाइट फिल्टर का ऑप्शन मिलता है. आप इसे अपनी जरूरत के हिसाब से शेड्यूल भी कर सकते हैं ताकि रात के समय यह अपने आप एक्टिव हो जाए.
सिर्फ सेटिंग ऑन करना ही काफी नहीं है. बीच-बीच में स्क्रीन से ब्रेक लेना, आंखों को आराम देना और सही रोशनी में काम करना भी जरूरी है. इससे आंखों पर पड़ने वाला दबाव काफी हद तक कम किया जा सकता है.
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Mikita Acharya (मिकिता आचार्य): इन्होंने पत्रकारिता की डिग्री देवी अहिल्या विश्वविद्यालय, इंदौर के स्कूल ऑफ जर्नालिज्म से 2019 में पूरी की। पत्रकारिता में 6 साल के अनुभव के साथ वर्तमान में ये News 24 में सीनियर कॉन्टेंट राइटर हैं और यहां ऑटो व टेक बीट को कवर करती हैं। तेज रफ्तार ऑटोमोबाइल दुनिया और बदलती टेक्नोलॉजी को सरल भाषा में पेश करना इनकी खासियत है।
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