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स्किन हेल्दी रहना बहुत जरूरी है और इसे हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट को फॉलो करें। सही फूड आपकी स्किन को नेचुरल तरीके से ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। न्यूट्रिशनिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट सोनल मकडिया अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल के लिए जानकारी शेयर करती हैं। अपनी एक पोस्ट में उन्होंने त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने रुटीन में कुछ सुपर फूड को शामिल करने का सुझाव दिए।
सोनल कहती हैं कि अगर आप मुंहासों से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कद्दू के बीज शामिल करें। ये आपकी स्किन से मुंहासे दूर सकता है। इन्हें नाश्ते के तौर पर खाएं, सलाद में डालें या स्मूदी में मिलाकर पिएं।
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ऑयली त्वचा वालों के लिए, सोनल खीरा खाने की सलाह देती हैं, क्योंकि वे नमी और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। खीरे को सलाद में शामिल करें, डिटॉक्स वाटर में डालें या ताजा नाश्ते के रूप में इसका आनंद लें।
संतरा विटामिन सी का एक नेचुरल सोर्स है। बेजान त्वचा में फिर से जान डालने और स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए आप संतरे को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप इसका जूस निकालकर या फिर इसे सीधे तौर पर खा सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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