Video: योग से दूर होगा स्ट्रेस और टेंशन, डॉक्टर अरविंद ने बताएं ये 3 टिप्स

Stress Relieving Tips: आजकल लोगों को एक समस्या बहुत ज्यादा होती है, वह तनाव है। स्ट्रेस, डिप्रेशन से लेकर मानसिक तनाव अगर रोजाना हमें महसूस हो रहा है, तो यह गंभीर है। इससे आगे चलकर हमें कई मानसिक रोग हो सकते हैं। हम आपको कुछ देसी नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप तनावमुक्त रह सकेंगे। इस बारे में हमें डॉक्टर अरविंद बता रहे हैं। वे कहते हैं यदि कोई पुरानी बातों को हमेशा याद रखेगा और उसे सोचता रहेगा, तो उन्हें स्ट्रेस बना रहता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि आपको तनाव कम करने के लिए सबसे पहले सीत्कारी प्राणायाम करना चाहिए।

इसमें आपको आरामदायक स्थान में बैठकर दांतों को दबाते हुए गहरी सांसें लेनी हैं। चंद्रभेदी प्राणायाम कर सकते हैं, जिसमें आपको बाईं नाक से सांसें लेनी हैं और दाईं नाक से सांस छोड़नी है। सर्वांगासन करने से भी मन शांत रहता है और तनाव कम होता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।