नई दिल्ली: अमरूद एक मौसमी फल है जोकि मानसून में पाया जाता है। इसके सेवन से आपको पेट और दिल से जुड़ी सभी समस्याओं से बचाव मिलता है। अमरूद फाइबर, प्रोटीन और विटामिन सी जैसे कई हेल्दी गुणों का भंडार होता है। ऐसे में आज हम आपके लिए अमरूद की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। इस स्मूदी को पीने से आपका ब्लड प्रेशर का स्तर कंट्रोल में बना रहता है। इसके अलावा अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो ये ड्रिंक आपके लिए बेहतर साबित हो सकती है, तो चलिए जानते हैं अमरूद की स्मूदी बनाने की रेसिपी-
अमरूद की स्मूदी बनाने की सामग्री-
-1 कप अमरूद का गूदा
-1 गिलास दूध
-1 चम्मच चीनी
-1/2 चम्मच शहद
-1 चम्मचड्राई फ्रूट्स
-2 स्ट्रॉबेरी (ऑप्शनल)
-1 टुकड़ा बर्फ (ऑप्शनल)
अमरूद की स्मूदी बनाने की रेसिपी-
इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले अमरूद और स्ट्रॉबेरी को धोकर अच्छे से छील लें।
फिर आप मिक्सर जार में अमरुद का गूदा और स्ट्रॉबेरी डालें।
इसके साथ ही आप इसमें शहद, दूध और चीनी को डालें।
फिर आप इन सारी चीजों को अच्छी तरह से पीसकर स्मूद मिक्चर बना लें।
इसके बाद आप इस तैयार स्मूदी को एक सर्विंग गिलास में निकाल लें और बर्फ डाल दें।
अब आपकी स्वादिष्ट अमरूद की स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है।
फिर आप इसको कटे ड्राई फ्रूट्स से गार्निश करके ठंडी-ठंडी सर्व करें।
(Zolpidem)
