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Health Tips: सर्दियों में रोजाना चिया सीड्स खाएं, पाएं ये 5 चौंकाने वाले फायदे
News24 हिंदी
Updated: Nov 21, 2025 20:31
Health Tips: सर्दियों में शरीर को गर्म, ऊर्जावान और स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार बेहद जरूरी है. चिया सीड्स एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. रोज़ाना थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं, खासतौर पर ठंड के मौसम में.
चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो सर्दियों में कमजोर पड़ने वाली रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.
फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने के कारण यह धीरे-धीरे पचता है, जिससे शरीर को लगातार ऊर्जा मिलती रहती है और ठंड में कमजोरी महसूस नहीं होती.
हाई फाइबर कंटेंट आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है, जो सर्दियों में आम हो जाती है.
चिया सीड्स पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे ओवरईटिंग कम होती है और वजन नियंत्रित रहता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल को मजबूत करते हैं, वहीं एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में नमी बरकरार रखते हैं और सर्दियों में होने वाली रूखापन कम करते हैं.
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