सर्दियों में रोज कितने लीटर पानी पीना है चाहिए? जानिए इस मौसम में इसके जबरदस्त फायदे

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पानी इंसान से लेकर जानवरों सभी के लिए बहुत जरूरी है. कोई भी इंसान बिना पानी के जिंदा नहीं रह सकता है. लेकिन सवाल उठता है कि गर्मी में जिस तरह हम डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा पानी पीते हैं, तो क्या सर्दियों में ठंडा मौसम होने के कारण कम पानी पीना चाहिए? शायद आप नहीं जानते हों, लेकिन सर्दियों में पानी पीने के जबरदस्त फायदे हैं, जिसके बारे में हम इस स्टोरी में बात करेंगे.

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एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में हर उस व्यक्ति को जो कम फिजिकली एक्टिव रहता है और लंबे वक्त तक बैठकर ऑफिस में काम करता है, उन्हें लगभग 2-2.5 लीटर यानी 8-10 गिलास पानी पीना ही चाहिए.

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जो लोग फिजिकली एक्टिव रहते हैं और एक्सरसाइज करते रहते हैं, उनको दिनभर में 2.5 से 3 लीटर तक पानी पीना ही चाहिए, जो लगभग 10-12 गिलास होता है.

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सर्दियों में पानी पीना इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि ठंडा मौसम होने के कारण प्यास कम लगती है, ऐसे में लोग पानी पीना कम कर देते हैं. हालांकि, शरीर को हाइड्रेट रहने के लिए सही मात्रा में पानी चाहिए होता है, भले मौसम कोई सा भी क्यों न हो. पानी कम पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्या हो सकती हैं.

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सर्दियों में सही मात्रा में पानी पीने से हवा के कारण सूखी स्किन, फटी स्किन आदि खुजली वाली स्किन को सही नमी मिलती है. इससे स्किन हाइड्रेट रहती है और अच्छे से ग्लो करती है.

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सही मात्रा में पानी पीने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है और अच्छे से काम करता है. सर्दियों में अक्सर लोग ज्यादा हेवी खाना खाते हैं, जिससे कब्ज आदि की समस्या हो जाती है, ऐसे में पानी ही इस समस्या से राहत दिलाता है.

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सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखने में पानी अहम भूमिका निभाता है. अगर पानी की कमी होगी तो शरीर जल्दी थकान महसूस करेगा और ठंड भी ज्यादा लगेगी.

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सर्दियों में सही मात्रा में पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है, जिससे सर्दी-जुखाम और फ्लू आदि बीमारियों का शिकार बनने का खतरा कम होता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है. (Image: Pexels)