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रोजाना मखाने खाने से शरीर को मिलेंगे ये 7 जबरदस्त फायदे!
Makhana Benefits: मखाना जिसे अंग्रेजी में फॉक्स नट्स भी कहते हैं। यह एक हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक है जिसे कई तरह से खाया जा सकता है। रोजाना मखाना खाना सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। डॉक्टर रूपाली जैन, जो एक आयुर्वेदिक स्पेशलिस्ट हैं, बतातीं हैं कि रोजाना मखाना खाने से हमारे शरीर को 7 जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं।
एनर्जी का नेचुरल सोर्स, मखाने न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। ये प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम का सोर्स हैं। इसे रोजाना खाने से आप दिन भर ऊर्जा से भरे रहेंगे। (Photo Credit-Freepik)
वेट लॉस, रोजाना 1 कटोरी मखाना खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। मखाने लो कैलोरी फूड आइटम हैं, जो फाइबर से भरपूर होते हैं। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहेगा। (Photo Credit-Freepik)
शुगर कंट्रोल करें, मखाने खाने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इससे हमारा ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा नहीं बढ़ता है। (Photo Credit-Freepik)
हड्डियों को मजबूत बनाए, मखाना में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। यह हड्डियों की सेहत में सुधार करता है और हड्डियों की बीमारियों से बचाव भी करता है। (Photo Credit-Freepik)
हार्ट हेल्थ, मखाना पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पदार्थों का नेचुरल सोर्स होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। यह हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है। (Photo Credit-Freepik)
एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी, मखाना खाने से शरीर में सूजन की समस्या दूर होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफ्लामेशन कम करते हैं। (Photo Credit-Freepik)
डाइजेशन, मखाना लाइट और बिना फ्लेवर का स्नैक होता है। यह हाई फाइबर फूड है, जिसे रोजाना खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है। (Photo Credit-Freepik)
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।