किन लोगों को नहीं खाना-पीना चाहिए गोंद कतीरा? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सेहत को कौन से नुकसान हो सकते हैं

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Kise Gond Katira Nahi Khana Chahiye: आजकल सोशल मीडिया पर अक्सर ही अलग-अलग तरह के फूड्स या सुपरफूड्स वायरल होने लगते हैं और ऐसी ही एक सुपर हेल्दी कही जाने वाली चीज है गोंद कतीरा. लेकिन, क्या आप जानते हैं ऐसे भी कुछ लोग हैं जिन्हें गोंद कतीरा का सेवन करने से फायदे से ज्यादा नुकसान (Gond Katira Side Effect) हो सकता है. इसी बारे में बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से वीडियो शेयर किया है. न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने बताया कि ऐसे कुछ लोग हैं जिन्हें गोंद कतीरे का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे तबीयत बेहतर होने के बजाय बिगड़ भी सकती है.

हैवी पीरियड क्रैंप्स

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जिन लड़कियों को हैवी पीरियड क्रैंप्स होते हैं उन्हें गोंद कतीरे का सेवन करने से बचना चाहिए. पीरियड्स के दौरान और और पीरियड शुरू होने से 10 दिन पहले से गोंद कतीरा लेना बंद कर देना चाहिए. गोंद कतीरा बेहद कूलिंग होता है और पीरियड्स के फ्लो को खराब कर सकता है.

ब्लड प्रेशर की दवा लेने पर

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जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कम रहता है या जो लोग बीपी की दवाएं खा रहे हैं उन्हें गोंद कतीरा नहीं लेना चाहिए. गोंद कतीरा लेने पर ब्लड प्रेशर और ज्यादा गिर सकता है और चक्कर आ सकते हैं या एनर्जी कम हो सकती है.

IBS या ब्लोटिंग

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जिन लोगों को बाउल डिजीज है या ब्लोटिंग रहती है उन लोगों को गोंद कतीरा नहीं लेना चाहिए. गोंद कतीरा में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है और यह सेंसिटिव गट को इरिटेट कर सकता है.

गोंद कतीरा कैसे लिया जाता है

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अगर आपको यहां दी गई दिक्कतें नहीं हैं और आप गोंद कतीरा का सेवन करना चाहते हैं तो इसे रात के समय 1-2 चम्मच लें और पानी में भिगोकर रख दें. अगले दिन 1-2 चम्मच गोंद कतीरा को खाया या पानी में मिक्स करके पिया जा सकता है.

गोंद कतीरा लेने का सही समय क्या है

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गोंद कतीरा को सुबह खाली पेट या फिर मिड मील में लिया जा सकता है. इसे पानी के साथ या फ्लुइड्स के साथ लेना ही बेस्ट होता है.

इस बात का रखें खास ख्याल

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गोंद कतीरा को कभी भी किसी दवा के साथ नहीं लेना चाहिए, वर्काउट करने से पहले नहीं लेना चाहिए और हैवी मील्स के साथ लेने से भी परहेज करना चाहिए.