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Kheera kise Nahi Khana Chahiye: सबसे फायदेमंद फूड्स में खीरे को गिना जाता है. खीरा (Cucumber) सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और वॉटर कंटेंट होते हैं जो शरीर को दुरुस्त रखते हैं. लेकिन, यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है. ऐसे कुछ लोग हैं जिनके लिए खीरा फायदे से ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. इसीलिए इन लोगों को खीरा खाने से मना किया जाता है.
डायबिटीज के मरीजों को खीरा खाने से मना किया जाता है. डायबिटीज में जो लोग इंसुलिन ले रहे हैं या ग्लूकोज कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं उन्हें खीरा खाने से नुकसान हो सकता है. इससे ब्लड शुगर लेवल्स ज्यादा गिर सकते हैं.
जिन लोगों को खीरे से एलर्जी है या फिर ओरल एलर्जी है उन्हें खीरा नहीं खाना चाहिए. एलर्जी में खीरा खाने पर स्किन रैशेज हो सकते हैं, उल्टी हो सकती है या होंठों पर सूजन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं.
पाचन तंत्र कमजोर होने पर खीरे के सेवन से परहेज की सलाह दी जाती है. कमजोर पाचन में खीरा खाया जाए तो इससे ब्लोटिंग, गैस या दर्द की शिकायत हो सकती है.
खीरे के कूलिंग फूड्स श्वसन संबंधी दिक्कतों को बढ़ा सकते हैं. ऐसे में जिन लोगों को साइनस हो या जो श्वसन संबंधी दिक्कतों से जूझ रहे हों उन्हें खीरा खाने से परहेज करना चाहिए.
किडनी की बीमारियों में खीरा खाने से परहेज करना चाहिए, खीरा पौटेशियम से भरपूर होता है और किडनी की दिक्कतों में हाई पौटेशियम फूड्स से परहेज करना जरूरी होता है.
किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें में खीरा खाना चाहिए या नहीं इसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. डॉक्टर ही आपको सटीक जवाब दे सकेंगे.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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