Monday, 31 August, 2026

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साथ होते हुए भी आपके साथ नहीं है पार्टनर, कहीं आप भी फबिंग के शिकार तो नहीं

Phubbing In Relationship: रिलेशनशिप में बहुत से लोग फबिंग का शिकार होते हैं लेकिन उससे अनजान ही रहते हैं. ऐसे में यहां जानिए फबिंग क्या है, इसे कैसे पहचानें और इससे किस तरह बचकर रहा जा सकता है.

Edited By : Seema Thakur | Updated: Aug 31, 2026 17:25

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फबिंग को कैसे पहचानें, ऐसे जानिए. AI Generated Image

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Relationship Trends: आयदिन सोशल मीडिया पर कई ट्रेंड्स और रिलेशनशिप टर्म्स वायरल होते रहते हैं. इन्हीं में से एक है फबिंग. क्या आप जानते हैं फबिंग क्या होती है? फबिंग (Phubbing) नया टर्म है लेकिन कोई नई चीज नहीं है. आपने नोटिस किया होगा कि जब आप किसी से बात करते हैं और वह व्यक्ति आपके सामने होते हुए या आपसे बात करते हुए भी अपने फोन में लगा हुआ होता है, इसे ही फबिंग कहते हैं. रिलेशनशिप में अगर आप अपने पार्टनर के साथ हैं और पार्टनर हर समय फोन में लगा रहता है तो यह फबिंग होती है. कई बार व्यक्ति खुद भी जाने-अनजाने फबिंग कर रहा होता है.

फबिंग का रिश्ते पर क्या असर पड़ता है

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फबिंग के कारण रिलेशनशिप में व्यक्ति एकदूसरे से दूरी महसूस करने लगते हैं. साथ होकर भी साथ होने का एहसास नहीं होता है. ऐसा लगता है कि पार्टनर ना बात सुन रहा है और ना ही सुनना चाहता है. फबिंग से आपसी दूरियां गहराने लगती हैं.

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क्या आप फबिंग कर रहे हैं?

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अगर आप किसी के सामने आप किसी से बात कर रहे हैं और साथ ही आप अपने फोन में भी किसी से लगातार बात करने में लगे हैं तो इसका मतलब है कि आप फबिंग कर रहे हैं.

सबसे पहले अपना फोन बाहर निकालने की आदत

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अगर आप किसी से बैठकर बात कर रहे हैं या फिर किसी के साथ खाते-पीते हुए सबसे पहले अपने फोन को निकालकर साइड में रखते हैं और फोन पर बार-बार नोटिफिकेशन देखते हैं तो यह भी फबिंग है.

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फबिंग कैसे बंद करें

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फबिंग को बंद करने के लिए खाने के टेबल को नो फोन जोन बनाएं, जब आप पार्टनर से या किसी और से बात कर रहे हैं तो अपना ध्यान फोन में ना लगाएं. जहां जरूरत ना हो वहां अपना फोन लेकर जाने से या जेब से निकालने से परहेज करें.

फबिंग पर उठाएं आवाज

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अगर आप फबिंग से परेशान हैं तो आप इसपर आवाज उठा सकते हैं. फबिंग कर रहे व्यक्ति को बताएं कि उसकी फबिंग की आदत सही नहीं है और इससे आपको परेशानी हो रही है.

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पेशंट रहना है जरूरी

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यह ना सोचें कि कोई व्यक्ति जानबूझकर फबिंग कर रहा है. कई बार फबिंग एक एडिक्शन ना सही लेकिन इम्पल्स आदत होती है. इसीलिए पेशंट रहें और सामने वाले व्यक्ति को समझने की कोशिश करें. यह भी पढ़ें - Toxic स्टार यश ने बताया पत्नी राधिका के साथ कैसा है रिश्ता, यह है दोनों की हैप्पी मैरिड लाइफ का राज

First published on: Aug 31, 2026 05:25 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

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