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Best Drink Before Sleep: रात के समय अगर बहुत ज्यादा कुछ भारी खा लिया जाए तो पेट में गड़बड़ी होने लगती है, जी मिचलाने लगता है और रातभर व्यक्ति को करवटें बदलते रहना पड़ता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं अगर रात के समय सही ड्रिंक को पीकर सोया जाए तो इससे ना सिर्फ आपकी सेहत अच्छी रहती है बल्कि गहरी नींद लेने में भी मदद मिलती है. अगर आपको अक्सर ही पेट से जुड़ी दिक्कतें होती हैं तो खासतौर से आपको यो ड्रिंक्स पीकर सोना चाहिए.
रात में गर्म दूध पीकर सोना आयुर्वेद में बेहद अच्छा माना जाता है. इससे मेलाटॉनिन हार्मोन को फायदा मिलता है नेचुरल स्लीप बेहतर होती है. गर्म दूध में घी डालकर पी लिया जाए तो इससे कब्ज की शिकायत भी दूर हो जाती है.
जिन लोगों को नींद लेने में दिक्कत होती है उन्हें रात में खाना खाने के आधे घंटे बाद कैमोमाइल टी पीकर सोना चाहिए. कैमोमाइल टी अच्छी नींद लेने में मदद करती है.
जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं वे एक गिलास गर्म पानी में इसबगोल डालकर पी सकते हैं. इसबगोल को पानी में मिलाकर पिया जाए तो इससे वजन कम होने में असर दिखता है.
वजन घटाने (Weight Loss) के लिए सोने से पहले जीरा पानी पिया जा सकता है. जीरा पानी फैट बर्निंग गुणों से भरपूर होता है और वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसे सुबह उठकर खाली पेट भी सकते हैं.
अगर शरीर में किसी तरह की सूजन से परेशान हैं तो हल्दी वाला दूध पी सकते हैं. हल्दी वाला दूध इंफ्लेमेशन को कम करता है. यह पाचन तंत्र को भी फायदे देता है.
अगर खाना खाने के बाद आपको अक्सर ही पेट फूलने या पेट में गैस बनने की समस्या होती है तो आप अदरक का पानी पी सकते हैं. अदरक का पानी पेट की दिक्कतों को दूर रखता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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