PM मोदी के बयान के बाद तेल बचाने की सोच रहे हैं? इन व्यंजनों में होता है कम Oil का इस्तेमाल
Oil Less Dishes: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो हम आपको कम तेल में खाना बनाना चाहिए. लो-ऑयल व्यंजनों को आसानी से रोजमर्रा के खाने में शामिल कर सकते हैं. इससे आप बहुत ही कम तेल में अच्छे व्यंजन तैयार कर सकते हैं.
Kam Tel Mein Khana Kaise Banaye: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लोगों से खाने में तेल की मात्रा कम करने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की अपील की. ज्यादा तेल वाला खाना ना सिर्फ वजन बढ़ा सकता है, बल्कि हार्ट डिजीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा भी बढ़ा सकता है. ऐसे में अगर आप भी अपने खाने में तेल कम करना चाहते हैं तो कुछ स्वादिष्ट और हेल्दी व्यंजन आपकी मदद कर सकते हैं.
इडली
2 / 6इडली एक ऐसा फूड है जिसे बनाने में बहुत कम तेल लगता है. चावल और दाल से बनी यह डिश हल्की और आसानी से पचने वाली मानी जाती है. इसे सांभर और नारियल चटनी के साथ खाया जा सकता है.
पोहा
3 / 6कम तेल में बनने वाला पोहा सुबह के नाश्ते के लिए अच्छा ऑप्शन माना जाता है. इसमें मूंगफली, करी पत्ता और सब्जियां डालकर इसे और हेल्दी बनाया जा सकता है.
स्टीम्ड ढोकला
4 / 6ढोकला स्टीम में तैयार किया जाता है, इसलिए इसमें तेल का इस्तेमाल बहुत कम होता है. यह हल्का और स्वादिष्ट स्नैक माना जाता है.
खिचड़ी
5 / 6दाल और चावल से बनी खिचड़ी कम तेल में तैयार हो जाती है. इसे हेल्दी और कम्फर्ट फूड माना जाता है. इसमें सब्जियां डालकर पोषण बढ़ाया जा सकता है.
ग्रिल्ड या रोस्टेड सब्जियां
6 / 6डीप फ्राई करने की बजाय सब्जियों को ग्रिल या रोस्ट करके खाना ज्यादा हेल्दी माना जाता है. इससे तेल की मात्रा काफी कम हो जाती है.
