सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज दर्द महसूस होना सिर्फ सामान्य थकान का संकेत नहीं होता. बल्कि इसके पीछे Plantar Fasciitis नाम की समस्या हो सकती है, जो पैर के तलवे और एड़ी को प्रभावित करती है. हालांकि, समय रहते पहचान और सही देखभाल से इस परेशानी को बढ़ने से रोका जा सकता है, लेकिन पहले जानते हैं आखिर क्या है ये समस्या?
क्या है प्लांटर फैसीइटिस
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प्लांटर फैसीइटिस (Plantar Fasciitis) ऐसी स्थिति है जिसमें पैर के तलवे के नीचे मौजूद मांसपेशियों में खिंचाव आ जाती है. यही वजह है कि सुबह पहला कदम रखते समय एड़ी में सबसे ज्यादा दर्द महसूस होती है, लेकिन सही जानकारी और इलाज से इससे राहत पाया जा सकता है.
इन लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज
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इस समस्या में सिर्फ एड़ी का दर्द ही नहीं होता, बल्कि पैर के आर्च में दर्द, सुबह अकड़न, एड़ी के आसपास हल्की सूजन और अकिलीज टेंडन (Achilles tendon) में खिंचाव जैसी दिक्कतें भी दिखाई दे सकती हैं (निचले पैर के पीछे स्थित टिश्यू). ऐसे लक्षण लगातार बने रहें तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
किन लोगों में बढ़ जाता है प्लांटर फैसीइटिस का खतरा?
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ज्यादा वजन, लंबे समय तक खड़े रहकर काम करना, लगातार दौड़ना या चलना, यूरिक एसिड का बढ़ना और साथ ही, मांसपेशियों में ज्यादा कसाव इस समस्या का जोखिम बढ़ा सकता है. खासकर महिलाओं में लंबे समय तक हाई हील्स पहनना भी एड़ी के दर्द की एक बड़ी वजह बन सकता है.
राहत पाने के लिए क्या करें?
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प्लांटर फैसीइटिस से राहत पाने के लिए काफ मसल स्ट्रेचिंग और पैर की हल्की एक्सरसाइज काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. इसके साथ ही ऐसे जूते पहनें जिनका सोल मुलायम हो और पैर को अच्छा सपोर्ट मिले. साथ ही, जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से फिजियोथेरेपी भी कराई जा सकती है.
बिना सलाह न करें ये काम
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कुछ लोग एड़ी के दर्द में तुरंत राहत के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन लगवा लेते हैं, लेकिन ऐसा सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए. अगर वजन ज्यादा है, तो उसे कंट्रोल करना भी जरूरी है, क्योंकि ज्यादा वजन का दबाव सीधे एड़ी और तलवे पर पड़ता है. (Image: AI/Pexels)
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
