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Fruits For Glowing Skin: खानपान में जिन चीजों को शामिल किया जाता है उनका असर सेहत और त्वचा पर भी पड़ता है. अगर अच्छी चीजें खाई जाएं तो स्किन ग्लो करती है, वहीं अगर सही चीजें ना खाई जाएं तो स्किन पर जो ग्लो है वो भी छिन जाता है. ऐसे में यहां आपके लिए कुछ ऐसे ही फलों का जिक्र किया जा रहा है जो स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं और त्वचा को फ्रेशनेस भी देते हैं.
विटामिन सी से भरपूर संतरा स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. संतरा खाने पर कोलेजन सिंथेसिस होता है जिससे स्किन को एंटी-एजिंग गुण मिलते हैं और चेहरे की झाइयां भी कम होती हैं.
बेरीज जैसे स्ट्रॉबेरीज या ब्लूबेरीज स्किन को एंटी-ऑक्सीडेंट्स देती हैं. इन्हें खाने पर स्किन पर फ्री रेडिकल्स से होने वाला नुकसान कम होता है.
पपीता में पाए जाने वाले एंजाइम्स चेहरे पर जमी डेड स्किन सेल्स को हटाते हैं और स्किन को निखरा हुआ बनाते हैं. इससे स्किन पर चमक आ जाती है.
चेहरा निखारने के लिए आप तरबूज भी खा सकते हैं. तरबूज एक हाइड्रेटिंग फल है जिससे टॉक्सिंस कम होते हैं और इंफ्लेमेशन कम होने में भी असर दिखता है.
एक नहीं बल्कि कई गुणों से भरपूर होता है सेब. सेब खाने पर स्किन को विटामिन ए और सी भी मिलता है.
कीवी विटामिन सी और ई से भरपूर फल है. कीवी खाने पर एक्ने कम होता है, इंफ्लेमेशन कम होती है और त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ती है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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