चाय पीने का सही समय क्या होता है? जानिए ‘गोल्डन टाइम’ जो सेहत के लिए है सबसे बेहतर

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अक्सर हम कभी भी चाय पी लेते हैं, जब हमारा मन करता है. लेकिन हेल्थ एक्सपर्टस मानते हैं कि चाय पीने का भी एक सही समय होता है, तभी जाकर उसका फायदा भी मिलता है. आइए जानते हैं चाय किस समय पीनी चाहिए?  

चाय से लगाव

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भारत में चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा है. सुबह की शुरुआत से लेकर दिनभर की थकान दूर करने तक, लोग चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं और दिनभर में कई बार पी लेते हैं.

गलत समय पर चाय पीना पड़ सकता है भारी

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अगर चाय सही समय पर न पी जाए तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है. खासतौर पर खाली पेट चाय पीने से गैस, एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं.

सुबह खाली पेट चाय पीना कैसा है?

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सुबह उठते ही चाय पीना कई लोगों की आदत होती है, लेकिन यह आदत नुकसानदायक हो सकती है. इससे कोर्टिसोल लेवल बढ़ सकता है और लंबे समय में पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.

रात में चाय पीने से नींद पर असर

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सोने से कुछ घंटे पहले चाय पीने से नींद भी प्रभावित हो सकती है. क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन दिमाग को सक्रिय रखता है, जिससे अच्छी नींद नहीं आती और

खाने के आसपास चाय पीना सही नहीं

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खाने के तुरंत पहले या बाद में चाय पीना भी सही नहीं माना जाता है. इससे शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो सकता है, जिससे कमजोरी और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

यही है चाय पीने का 'गोल्डन टाइम'

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चाय पीने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ता करने के 1 से 2 घंटे बाद माना जाता है. इस समय चाय पीने से शरीर पर इसका नकारात्मक असर कम होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं.

सही आदत से मिलेगा चाय का पूरा फायदा

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अगर आप सही समय पर और सीमित मात्रा में चाय पीते हैं, तो यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती. खासतौर पर नाइट शिफ्ट में काम करने वाले लोग जरूरत के अनुसार चाय ले सकते हैं. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है. (Image: Pexels)