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Benefits Of Eating Apple Everyday: कहते हैं एप्पल अ डे कीप्स द डॉक्टर अवे यानी रोजाना एक सेब खाया जाए तो डॉक्टर दूर रहते हैं. सेब को सबसे फायदेमंद फलों में गिना जाता है. यह सेहत को एक नहीं बल्कि कई तरह से प्रभावित करता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं अगर रोजाना 30 दिनों तक सुबह खाली पेट एक सेब खाया जाए तो इसका शरीर पर क्या असर पड़ेगा? यहां जानिए सेब खाने के फायदे, इसका शरीर पर पड़ने वाला असर और किन लोगों को खाने से करना चाहिए परहेज.
सेब फाइबर से भरपूर होता है. ऐसे में फाइबर की भरपूर मात्रा होने के चलते इसे खाने पर शरीर को प्रीबायोटिक मिलता है जो गट बैक्टीरिया को हेल्दी रखता है. इसमें मौजूद फाइबर मल को भारी करता है जिससे कब्ज की दिक्कत दूर होती है. बाउल मूवमेंट बेहतर होने में भी इससे मदद मिलती है.
सेब खाने पर दिल की दिक्कतें दूर हो सकती हैं. यह गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करता है, ब्लड प्रेशर को कम करने में असरदार है, आर्टरीज में प्लाक जमने से रोकता है और स्ट्रोक के रिस्क को कम कर सकता है.
सेब के फायदे वजन कम करने में भी नजर आते हैं. इसे खाने पर शरीर को हाई फाइबर मिलता है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. इसका हाई वॉटर कंटेंट और लो कैलोरी वेट लॉस बूस्ट करते हैं.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सेब का असर दिखता है. इसमें विटामिन सी, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों के साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं.
ब्रेन हेल्थ अच्छी रखने में भी सेब का असर दिखता है. सेब मेमोरी को बेहतर करता है, यह न्यूरोजनरेटिव डिजीज से बचाता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करने में असर दिखाता है.
सेब सभी के लिए अच्छा हो यह जरूर नहीं है. सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. जिन लोगों को पेट की दिक्कतें होती रहती हैं या पेट में गैस और अपच की दिक्कत हो उन्हें सुबह खाली पेट सेब खाने से परहेज करना चाहिए. यह भी पढ़ें - तुरंत पेट साफ करने के लिए क्या खाएं? एक्सपर्ट ने बताया नुस्खा, कहा 2 मिनट में खाली होंगी आंतें अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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