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घुटने में बहुत ज्यादा दर्द हो तो क्या करना चाहिए? जानिए किस तेल से मालिश करने पर मिलेगा आराम
Knee Pain: घुटनों का दर्द कई कारणों से हो सकता है. उम्र बढ़ना, चोट लगना या गलत लाइफस्टाइल के कारण घुटनों में दर्द रहने लगता है. कई बार यह दर्द कम होता है तो कई बार इतना तीव्र होता है कि व्यक्ति का ठीक तरह से उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में यहां जानिए घुटने का दर्द होने पर क्या करना चाहिए और किस तेल से मालिश करने पर घुटनों का दर्द (Ghutne Ka Dard) कम होता है.
घुटने के दर्द में मालिश करने के लिए सरसों का तेल लगाया जा सकता है. इसके लिए सरसों के तेल में लहसुन की कलियां डालकर पका लें. इस तेल से मालिश करने से दर्द कम होता है.
तिल का तेल भी घुटनों के दर्द में राहत देता है. इससे हड्डियों को खासतौर से आराम मिलता है और दर्द कम होने लगता है.
दर्द से राहत के लिए अदरक का पानी पिया जा सकता है. इसके लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डालकर पका लें. यह पानी पीने पर शरीर को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं.
घुटनों पर हल्दी का लेप लगाया जा सकता है. हल्दी को हल्के गर्म सरसों के तेल या पानी में मिलाकर लगाने पर यह दर्द को कम करती है.
रात में 2 चम्मच मेथी के दाने भिगोकर रखने के बाद अगली सुबह चबाकर खाएं. ये दाने चबाने पर दर्द खिंचता है.
घुटनों की गर्म सिकाई करने पर भी आराम मिलता है. दर्द दूर करने के लिए सुबह-शाम सिकाई की जा सकती है.
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