मानसून में ये 5 सब्जियां पेट को रखती हैं साफ, न्यूट्रिशनिस्ट ने कहा एसिडिटी और ब्लोटिंग नहीं होगी
Vegetables For Monsoon: बरसात के दिनों में खानपान का खास ख्याल रखना जरूरी होता है जिससे सेहत दुरुस्त रह सके. ऐसे में यहां जानिए वो कौन सी सब्जियां हैं जिन्हें इस मौसम में खाने पर फायदा मिलता है.
Monsoon Vegetables To Eat: बरसात के मौसम में पाचन कमजोर पड़ने लगता है और मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं. वहीं, बाजार में मिलने वाली ऐसी कई सब्जियां हैं जिनमें बारिश की नमी के कारण फफूंद या कीड़े लग जाते हैं और इन सब्जियों को खाने पर सेहत बिगड़ जाती है. ऐसे में न्यूट्रिशनिशिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से पोस्ट शेयर करके बताया है कि मानसून में वो कौन सी 5 सब्जियां हैं जो सेहत को अच्छा रखती हैं और खासतौर से पाचन तंत्र को फायदा देती हैं.
कद्दू
2 / 7मानसून में कद्दू खाया जा सकता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसमें विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है. इसे आप सूप या सब्जी जैसे चाहे वैसे खा सकते हैं.
लौकी
3 / 7लौकी बरसाती मौसम में भी एक अच्छी सब्जी साबित होती है. यह पाचन को एक नहीं बल्कि कई फायदे देती है. यह गट को साफ करने में भी मददगार है.
तुरई
4 / 7तुरई या तौरई सबसे फायदेमंद हरी सब्जियों में से एक है. तुरई शरीर को हाइड्रेट करने के साथ ही डिटॉक्स भी करती है. ऐसे में कोशिश करें कि आप तुरई को ज्यादा से ज्यादा खाएं. इसे सब्जी, सूप या चटनी बनाने में इस्तेमाल किया जा सकता है.
सूरन
5 / 7सूरन की सब्जी भी फायदेमंद साबित होती है. यह फाइबर से भरपूर सब्जी है. इसमें खनिज की भी अच्छी मात्रा होती है. यह सब्जी बाउल मूवमेंट्स को अच्छा रखती है.
परवल
6 / 7पवरल की सब्जी या परवल का चोखा बनाकर स्वाद लेकर खाया जा सकता है. यह सब्जी मानसून में एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतों को दूर रखती है.
मौसमी सब्जियां हैं फायदेमंद
7 / 7किसी भी मौसम में अगर पेट को ठीक रखना है और सेहत दुरुस्त करनी है तो उस मौसम की सब्जियों को अपनी खाने की थाली में रखिए. मौसमी सब्जियां पाचन को अच्छा रखती हैं. यह भी पढ़ें - सुबह उठते ही ये 3 चीजें खाने पर दिनभर नहीं होगी कमजोरी, शरीर में एनर्जी रहने लगेगी
