सिर में दर्द होने पर कभी नहीं करने चाहिए ये 4 काम, बढ़ सकती है दिक्कत और नहीं मिलता आराम
Headache Home Remedies: नेशनल हेल्थ सर्विस, यूके से जानिए सिर में दर्द होने पर किन गलतियों को करने से बचना चाहिए. ये गलतियां सिर के दर्द को बढ़ा सकती हैं. साथ ही, जानिए किस तरह तकलीफ कम होने में मदद मिलती है.
Headache Do's and Don'ts: सिर का दर्द एक ऐसी दिक्कत है जिससे कभी ना कभी हम सभी दो-चार होते ही हैं. कभी बहुत तनाव होने पर सिर का दर्द होने लगता है तो कभी खाना ना खाने पर या कम पानी पीने पर सिर में दर्द (Headache) होता है. बहुत से लोगों में सिर का दर्द (Migraine) कई घंटों तक भी बना रहता है जिस चलते वे अपने रोजमर्रा के काम भी ठीक तरह से नहीं कर पाते हैं. ऐसे में नेशनल हेल्थ सर्विस, यूके की सलाह काम आ सकती है. यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप खुद ही सिर के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. यहां जानिए सिर के दर्द में कौन से काम करने चाहिए और किन कामों से परहेज करने में ही समझदारी होती है.
सिर दर्द में ना करें ये 4 गलतियां
2 / 7सिर का दर्द होने पर कभी भी खाना स्किप नहीं करना चाहिए क्योंकि खाना ना खाने से दिक्कत बढ़ सकती है. जरूरत से ज्यादा सोने से भी बचना चाहिए. बहुत देर तक किसी स्क्रीन को नहीं देखना चाहिए क्योंकि आंखों पर दबाव पड़ने से सिर का दर्द बढ़ता है और चौथी गलती जिससे बचना जरूरी है वो है एल्कोहल का सेवन. सिरदर्द होने पर मादक पदार्थों से दूर रहना चाहिए.
पिएं ढेर सारा पानी
3 / 7सिर का दर्द होने पर ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि पानी की कमी से भी सिर का दर्द हो सकता है. ऐसे में पानी पीने पर दिक्कत दूर हो सकती है.
आराम करना है जरूरी
4 / 7सिर में दर्द होने पर आराम करना जरूरी है. आराम करने पर और रिलैक्स महसूस करने से सिर का दर्द कम होने लगता है. इस बात का ध्यान रखें कि तनाव सिर का दर्द बढ़ा सकता है.
घर पर रहना है बेस्ट
5 / 7सिर का दर्द होने लगे तो घर पर रहने पर आराम मिल सकता है. अगर सिर में दर्द के साथ ही शरीर का तापमान बढ़ गया है तो घर पर रहना ही बेहतर होता है.
डॉक्टर से कब करना चाहिए संपर्क
6 / 7अगर सिर का दर्द किसी भी तरह से कम नहीं हो रहा है और तबीयत बिगड़ती जा रही है तो डॉक्टर से मिलना चाहिए. इसके अलावा, अगर आप हर दूसरे-तीसरे दिन सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो डॉक्टर से मिलें.
बच्चे को सिरदर्द होने पर डॉक्टर से कब मिलना चाहिए
7 / 7अगर बच्चे को सिर में दर्द हो रहा है और सिरदर्द के साथ ही उसे देखने में दिक्कत हो रही है तो डॉक्टर से मिलना चाहिए. बच्चे का सिरदर्द अगर बढ़ता जाए और उसे खाना खाते हुए जबड़े में दर्द होता है या रात में वह दर्द के चलते नींद से उठ जाता है तो डॉक्टर से मिलें. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
