किस विटामिन की कमी से नसों में दर्द होने लगता है? जानिए क्या खाने से मिलेगी राहत

1 / 8

अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि उन्हें कभी-कभी नसों में बहुत तेज दर्द होने लगता है, जिस कारण हाथ-पैर हिलाने में भी तकलीफ होती है. इसके पीछे किस कौन से विटामिन की कमी हो सकती है, आइए समझते हैं इस स्टोरी में.  

लोग समझते हैं नस चढ़ना

2 / 8

कई बार ऐसा होता है कि जब हम सुबह उठते हैं, तो अचानक से हाथों-पैरों में अजीब झनझनाहट, सु्न्नपन और दर्द जैसा महसूस होने लगता है. कई बार लोग इसे आम नस का चढ़ना समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हमेशा इसके पीछे यही वजह हो ऐसा जरूरी नहीं. कई बार इस दर्द, चुभन के पीछे खास विटामिन की कमी भी होती है.

किन विटामिन की कमी के कारण हो सकती है ये समस्या

3 / 8

अक्सर लोग इसे हल्का या यह सोचकर नजरअंदाज कर देते हैं, कि अभी हम अच्छे से चलेंगे, तो यह दर्द निकल जाएगा, लेकिन हकीकत यह होती है कि नसों की ऊपरी परत( Myelin Sheath) सूखने लगे और विटामिन जैसे B12, D और B1 की कमी से भी ऐसी स्थिति बन सकती है.

विटामिन की कमी से क्यों नसों में होने लगता है दर्द?

4 / 8

जब हमारी नसें डैमेज होने लगती हैं या कमजोर पड़ जाती हैं, तो वे दिमाग को गलत सिग्नल भेजने लगती है, जिससे शरीर में दर्द, झनझनाहट, जलन, सुन्नपन और कमजोरी जैसी समस्याएं महसूस होने लगती हैं. विटामिन नसों को स्वस्थ रखने और सही तरीके से काम करने में अहम भूमिका निभाते हैं, ऐसे में जब इनकी कमी होने लगती है, तो सेहत पर इसका असर देखने को मिलता ही है.

विटामिन D क्यों जरूरी है नसों के लिए?

5 / 8

अगर आप ये सोचते हैं कि विटामिन डी सिर्फ हड्डियों को मजबूती देने में काम आती है, तो आप एकदम गलत है. यह हड्डियों के साथ-साथ हमारे नर्वस सिस्टम के लिए भी बहुत जरूरी है. विटामिन D नसों की सूजन (Inflammation) को कम करता है और नसों के रिसेप्टर्स (Receptors) को सही तरीके से काम करने में मदद करता है.

विटामिन B1 की कमी क्यों नसों के लिए ठीक नहीं

6 / 8

यह विटामिन नसों को ऊर्जा देने और दिमाग तक सिग्नल पहुंचाने में अहम भूमिका निभाता है. खराब खानपान, लाइफस्टाइल के कारण शरीर में इसकी कमी होने लगती है, जिससे यह ठीक से कम नहीं करता है और नसें कमजोर पड़ जाती हैं और सुन्नपन (Numbness) आने लगता है.

विटामिन B1 से क्या होगा?

7 / 8

विटामिन B12 नसों के साथ-साथ पूरी सेहत के लिए काफी जरूरी है. नसों के ऊपर एक सुरक्षा परत होती है, जिसे 'मायलिन शीथ' (Myelin Sheath) कहते हैं. जैसे बिजली की तार के ऊपर प्लास्टिक की कोटिंग होती है, ठीक उसी तरह विटामिन B12 इस कोटिंग को बनाता है और रिपेयर करता है. इसकी कमी से नसें प्रभावित होने लगती है.

कैसे मिलेगी राहत?

8 / 8

इन विटामिन्स की कमी दूर करने के लिए दूध, दही, अंडे, मछली, साबुत अनाज, दालें, मेवे, हरी सब्जियां और धूप लेना फायदेमंद हो सकता है. जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें आपकी सही लाइफस्टाइल ही आपको ठीक कर सकती है, वरना यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है. (Image: Pexels/AI)