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What Causes Mouth Breathing During Sleep: सोते वक्त कुछ लोग मुंह से सांस लेने लगते हैं. कई लोग इसे सामान्य आदत मान लेते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक नींद में मुंह से सांस लेना कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है. अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो शरीर पर इसका बुरा असर पड़ सकता है. आमतौर पर सांस नाक से लेना बेहतर माना जाता है, क्योंकि नाक हवा को फिल्टर और मॉइश्चराइज करने का काम करती है. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि ऐसा किस बीमारी में होना है.
स्लीप एपनिया
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सोते समय मुंह से सांस लेना Sleep Apnea का संकेत हो सकता है. इस बीमारी में नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है. अगर आपको जोर-जोर से खर्राटे लेने या बार-बार नींद खुलने की बीमारी है तो एक डॉक्टर से बात करें.
नाक बंद रहने की समस्या
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एलर्जी, साइनस या जुकाम की वजह से नाक बंद रहती है तो इंसान मजबूरी में मुंह से सांस लेने लगता है. लगातार ऐसा होने पर गला सूखना और नींद खराब होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
टॉन्सिल या एडेनॉइड्स बढ़ना
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बच्चों में अक्सर टॉन्सिल या एडेनॉइड्स बढ़ जाने पर सांस लेने में दिक्कत होती है. इससे वे सोते समय मुंह खोलकर सांस लेने लगते हैं. आपको कोई ऐसा लक्षण नजर आए तो नजरअंदाज ना करें.
मोटापा
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ज्यादा वजन होने पर गले के आसपास फैट जमा हो जाता है, जिससे सांस की नली पर दबाव पड़ता है. इससे रात में सांस लेने में परेशानी हो सकती है.
टेढ़ी नाक की हड्डी
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अगर नाक की अंदरूनी हड्डी टेढ़ी हो तो एक नथुने से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. ऐसे लोग अक्सर मुंह से सांस लेने लगते हैं, लेकिन बार-बार ऐसा होना खतरनाक हो सकता है.
मुंह से सांस लेने के नुकसान
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मुंह से सांस लेने के साथ-साथ अगर आपका गला सूख रहा है या बदबू आ रही है तो यह संकेत हेल्थ के लिहाज से अच्छे नहीं है.
