कौन से विटामिन की कमी से याददाश्त कमजोर होती है?
Vitamin Deficiency And Memory Loss: क्या आप जानते हैं वो कौन सा विटामिन है जिसकी कमी से याद्दाश्त कमजोर हो सकती है? अगर नहीं, तो यहां जानिए किस विटामिन की कमी मेमोरी लॉस का कारण बन सकती है.
Vitamin Ki Kami Se Yaddasht Kam Hona: शरीर को दुरुस्त रहने के लिए विटामिन की जरूरत होती है. कुछ विटामिन ना सिर्फ सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी हैं, बल्कि दिमाग की सेहत अच्छी रखने में भी मदद करते हैं. ऐसे में एक ऐसा विटामिन भी है जिसकी शरीर में कमी हो जाए तो याद्दाश्त कम होने लगती है. यहां जानिए कौन सा है यह विटामिन जिसकी कमी से याद्दाश्त जा सकती है.
विटामिन बी12 की कमी
2 / 7शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर याद्दाश्त कमजोर हो सकती है. विटामिन बी12 की कमी होने पर न्यूरोलॉजिकल प्रभाव दिखने लगते हैं जिनमें याद्दाश्त कम होना, दुखी फील करना और इरिटेटेड रहना शामिल है.
भूलने की दिक्कत होती है
3 / 7विटामिन बी12 की कमी से व्यक्ति को चीजें याद रखने में दिक्कत हो सकती है. इससे व्यक्ति अक्सर ही चीजें और बातें भूलने लगता है. इससे कंफ्यूजन की स्थिति बनने लगती है.
हाथ-पैरों पर भी दिखता है असर
4 / 7विटामिन बी12 की कमी का असर हाथ-पैरों पर भी दिख सकता है. इस विटामिन की कमी से हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो सकती है और हाथ-पैर सुन्न पड़ सकते हैं.
विटामिन बी12 की कमी से थकान
5 / 7जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की मात्रा कम हो जाती है उन्हें अक्सर ही शरीर में थकान महसूस होती है और ऐसा लगता है जैसे शरीर में किसी काम को करने की एनर्जी नहीं है.
किन लोगों में होती है विटामिन बी12 की कमी
6 / 7खानपान में विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा ना होने से व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है.
कैसे पूरी होती है विटामिन बी12 की कमी
7 / 7विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए ओर्गन मीट, मछली, अंडे और दूध, सोया या फोर्टिफाइड फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. इसके अलावा, विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं.
