Kidney Disease: 80% लोग रोज कर रहे हैं किडनी का मर्डर, आप भी ये 5 आदतें आज ही छोड़ दीजिए

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Kidney Disease: किडनी बिना रुके 24 घंटे काम करती है. यह शरीर से गंदगी और टॉक्सिन्स बाहर निकालने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती है. मगर हमारी खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. डॉक्टरों के मुताबिक, कई लोग रोजमर्रा की कुछ ऐसी आदतें अपनाते हैं, जो धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुंचाती रहती हैं. शुरुआत में इसके संकेत नजर नहीं आते, लेकिन लंबे समय तक यही आदतें किडनी डैमेज और डायलिसिस जैसी गंभीर स्थिति का कारण बन सकती हैं.

कम पानी पीने की आदत

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गर्मियों में भी कम पानी पीने की आदत है तो इसे सुधार लें, क्योंकि पानी किडनी में जाकर गंदे टॉक्सिन्स को बाहर निकलने का काम करता है. ऐसा कम पानी की वजह से नहीं हो पाता.

ज्यादा नमक खाने की आदत

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चिप्स, पैकेज्ड फूड, अचार और फास्ट फूड में नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है.

रोज पेनकिलर खाने की आदत

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सिरदर्द, बॉडी पेन या बुखार में लोग अक्सर बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर खा लेते हैं, लेकिन लंबे समय तक दर्द की दवाइयों का ज्यादा इस्तेमाल किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है.

घंटों बैठे रहने की आदत

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दिनभर कुर्सी पर बैठे रहने और बिल्कुल फिजिकल एक्टिविटी न करने से मोटापा, हाई BP और डायबिटीज का खतरा बढ़ता है. ये तीनों समस्याएं किडनी डिजीज की बड़ी वजह मानी जाती हैं. रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक करें.

बार-बार पेशाब रोकने की आदत

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कई लोग काम में व्यस्त होने या बाहर होने की वजह से लंबे समय तक पेशाब रोककर रखते हैं. यह आदत यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन और किडनी पर दबाव बढ़ा सकती है, अगर यह आदत लंबे समय तक बनी रहे, तो किडनी खराब हो सकती है.