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Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर के लिए सबसे फायदेमंद विटामिन में विटामिन बी12 का जिक्र किया जाता है. कहते हैं इस विटामिन की कमी हो जाए तो शरीर अंदर से खोखला होने लगता है. विटामिन बी12 को कोबालमिन भी कहते हैं. यह रेड ब्लड सेल्स की फॉर्मेशन में जरूरी होता है, DNA सिंथेसिस में मदद करता है और नर्वस सिस्टम फंक्शन को बनाए रखता है. इस विटामिन की शरीर में कमी होने लगे तो शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक लक्षण (Vitamin 12 Ki Kami Ke Lakshan) भी नजर आने लगते हैं. ऐसे में यहां जानिए आपको कैसे पता चलेगा कि आपको विटामिन बी12 की जरूरत है और शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो गई है.
अगर आपको अक्सर ही ऐसा महसूस होता है कि आपके हाथ-पैरों में झुनुझुनी होने लगी है और थोड़ी ही देर बाद हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं तो आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है.
विटामिन बी12 की कमी हो जाने पर हर समय शरीर में थकान महसूस हो सकती है. थोड़ा भी काम करने पर सांस फूलना भी इस विटामिन की कमी का लक्षण होता है.
विटामिन बी12 की कमी व्यक्ति के मस्तिष्क को भी प्रभावित करती है. ऐसे में बिना किसी कारण के व्यक्ति को हर समय लो फील होता है और दुखी लगने लगता है. व्यक्ति अवसाद का शिकार भी हो सकता है.
स्किन पर दिक्कतें होना जैसे दर्द वाले दाने निकलना, लाल चकत्ते पड़ना या स्किन का पीला हो जाना विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है.
विटामिन बी12 की कमी से मुंह में अक्सर ही छाले निकलने लगते हैं. अगर आपको भी बार-बार मुंह के छालों से परेशान होना पड़ रहा है तो यह विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है.
विटामिन बी की कमी के न्यूरोलॉजिकल लक्षणों में देखने में दिक्कत आना भी शामिल है. अगर आपको धुंधला नजर आने लगा है तो हो सकता है आपका विटामिन बी12 कम हो गया है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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