क्या गर्मी में गन्ने का जूस पीने से बढ़ जाता है ब्लड प्रेशर? जानिए सेहत कैसा पड़ेगा असर

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गर्मी में गन्ने का जूस पीना हर किसी को पसंद आता है, लेकिन जब बात हेल्थ पर आ जाए, तो हर चीज खाने व पीने में डर लगता है. गन्ने के जूस को लेकर अक्सर लोग कहते हैं कि इस ड्रिंक को पीने से ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है. आइए जानते हैं.  

गर्मी में बढ़ जाती है गन्ने के जूस की मांग

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गर्मी आते ही सड़क किनारे गन्ने के जूस की दुकानों पर भीड़ बढ़ जाती है. ठंडा और मीठा स्वाद लोगों को इस चिलचिलाती गर्मी से राहत देता है. कई लोग इसे शरीर को तुरंत ऊर्जा देने वाला पेय भी मानते है, जिसे लू लगने का खतरा कम होता है.

क्या गन्ने का जूस सीधे ब्लड प्रेशर बढ़ाता है?

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गन्ने के जूस को लेकर माना जाता है कि इसे पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. लेकिन सामान्य मात्रा में इसे पिया जाए तो यह सीधे ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ाता है. यह प्राकृतिक पेय है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन शरीर पर अलग असर डाल सकता है.

ब्लड प्रेशर पर कैसे करता है असर

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सिमित मात्रा में पीने पर गन्ने का जूस ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद करता है, इसमें मौजूद खनिज जैसे की पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम रक्त वाहिकाओं (Blood Vessels) को आराम देने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

मीठापन और ज्यादा सेवन क्यों बन सकता है समस्या

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गन्ने के जूस में प्राकृतिक शर्करा होती है, ऐसे में अगर कोई व्यक्ति बार-बार ज्यादा मात्रा में इसे पीता है, तो वजन, शुगर और शरीर पर अतिरिक्त दबाव बढ़ सकता है. इससे स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, इसलिए सही मात्रा में ही सेवन करना चाहिए.

किन लोगों को बरतनी चाहिए खास सावधानी

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हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, किडनी रोग या मोटापे से परेशान लोगों को सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए. ऐसे लोगों के लिए डॉक्टर या डाइट विशेषज्ञ की सलाह बेहतर रहती है.

गर्मी में गन्ने का जूस पीने के फायदे

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साफ और ताजा गन्ने का जूस शरीर को ऊर्जा देने, पानी की कमी दूर करने और थकान घटाने में मदद कर सकता है. तेज गर्मी में यह ताजगी देने वाला पेय माना जाता है.

सुरक्षित तरीके से कैसे पिएं गन्ने का जूस

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हमेशा साफ-सफाई वाली दुकान से ताजा जूस लें. बर्फ, गंदे पानी या खुले में रखे जूस से बचें. याद रखें कि दिनभर में एक गिलास पर्याप्त है, बार-बार पीना जरूरी नहीं होता.   अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है. (Image: AI/Pexels)