---विज्ञापन---
खाने के बाद आने लगती है खट्टी डकारें? एक्सपर्ट के बताए ये फूड्स देंगे एसिडिटी से राहत
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान के कारण एसिड रिफ्लक्स की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इस कारण खाने के बाद कई लोगों को सीने में जलन, पेट भारी लगना और खट्टी डकारें आने लगती है. इस समस्या से लोगों को बहुत परेशानी होती है और वह खाना खाने से भी बचने लगते हैं. लेकिन हम आपको ऐसे उपाय बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकेंगे.
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान के कारण एसिड रिफ्लक्स की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इस कारण खाने के बाद कई लोगों को सीने में जलन, पेट भारी लगना और खट्टी डकारें आने लगती है. इस समस्या से लोगों को बहुत परेशानी होती है और वह खाना खाने से भी बचने लगते हैं. लेकिन हम आपको ऐसे उपाय बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकेंगे.
पेट का एसिड जब ऊपर की ओर गले तक आने लगता है, तो इसे एसिड रिफ्लक्स कहते हैं. इससे जलन, गैस और बेचैनी होती है. सही खानपान से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.
इस तरह की समस्या से राहत पाने के लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं. सौंफ को आयुर्वेद में पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. खाने के बाद थोड़ी सौंफ चबाने से पेट को ठंडक मिलती है, गैस कम होती है और एसिडिटी से राहत मिलती है.
अगर आप चाय पीते हैं, तो उसमें थोड़ा अदरक मिलाकर पिएं. अदरक पाचन को सुधारता है और सूजन कम करता है. ध्यान रखें, चाय बहुत तेज या खाली पेट न पिएं.
फाइबर युक्त आहार एसिड रिफ्लक्स में काफी मददगार होता है. हल्के कच्चे या पके केले का सेवन पेट को शांत करता है और एसिड बनने की प्रक्रिया को संतुलित रखने में सहायक होता है.
एसिड रिफ्लक्स में ठंडे और पानी से भरपूर फल फायदेमंद माने जाते हैं. तरबूज और खरबूजा सीने की जलन को बढ़ाते नहीं हैं और पेट को ठंडक पहुंचाते हैं. इन तमाम चीजों के सेवन से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं. (Image: AI)
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।