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बढ़ते वजन से हैं परेशान, तो आज ही इन 7 फलों से बना लें दूरी
Ashutosh Ojha
Updated: Apr 22, 2025 20:50
क्या आप जानते हैं कि कुछ मीठे फल आपके वजन को बढ़ा सकते हैं? अक्सर हम इन्हें बिना सोचे-समझे खाते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ा सकता है, जिससे वजन भी बढ़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे उन फलों के बारे में जो जितने मीठे और स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही वजन बढ़ाने वाले भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं...
केला खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, क्योंकि इसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती हैं। अगर आप ज्यादा केले खाते हैं, तो यह कैलोरी को बढ़ा सकता है, जिससे वजन भी बढ़ सकता है।
अनार में कैलोरी और शुगर दोनों होती हैं। अगर आप इसका जूस पीते हैं, तो शुगर और भी जल्दी शरीर में जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
खजूर में बहुत ज्यादा कैलोरी होती है और यह बहुत मीठा होता है। अगर आप इसे रोजाना ज्यादा खाते हैं, तो शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
सीताफल एक बहुत मीठा फल है और इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है। अगर आप इसे बार-बार खाते हैं, तो यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
अंगूर छोटे और मीठे होते हैं, इसलिए इन्हें बार-बार खाना आसान होता है। इसमें शुगर की मात्रा भी ज्यादा होती है और बार-बार खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
चीकू भी मीठा और स्वादिष्ट होता है, लेकिन इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा बहुत होती है। अगर आप इसे अधिक मात्रा में खाते हैं, तो यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
आम एक मीठा फल है, जिसमें बेहद ज्यादा शुगर होती है। अगर आप इसे रोज या ज्यादा खाते हैं, तो यह आपके शरीर में ज्यादा कैलोरी भेजता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।