---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди--- Thalapathy Vijay Diet Plan: рддрдорд┐рд▓рдирд╛рдбреБ рдХреЗ рдореБрдЦреНрдпрдордВрддреНрд░реА рдерд▓рдкрддрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп 51 рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рд╣реЛ рдЪреБрдХреЗ рд╣реИрдВ. рдлрд┐рд░ рднреА рдЙрдирдХреА рдлреБрд░реНрддреА рджреЗрдЦрдХрд░ рд╣рд░ рдХреЛрдИ рд╣реИрд░рд╛рди рд░рд╣ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕ рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рднреА рд╡реЗ рдХрд╛рдлреА рдлрд┐рдЯ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдЙрдирдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╣рд╛рде рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡реЗ рд╕реБрдмрд╣ рд╕реЗ рд╢рд╛рдо рддрдХ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ?
рдерд▓рдкрддрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп рдХреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕

2 / 9
рдерд▓рдкрддрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рдорд╢рд╣реВрд░ рд╣реИрдВ. рд╡реЗ 51 рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдлреА рдлреБрд░реНрддреАрд▓реЗ рдФрд░ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдмреЙрдбреА рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣реИрдВ. рдЙрдирдХреА рд▓реАрди рдмреЙрдбреА рджреЗрдЦрдХрд░ 30 рд╕рд╛рд▓ рдУрд╡рд░рд╡реЗрдЯ рдЖрджрдореА рднреА рд╢рд░реНрдорд╛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди--- рдерд▓рдкрддрд┐ рдХреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛ рд░рд╛рдЬ

3 / 9
рдерд▓рдкрддрд┐ рдХреА рдЗрд╕ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреА рдкреАрдЫреЗ рдЙрдирдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рд╣реИ. рд╡реЗ рдкреНрд▓рд╛рди рдХрд░рдХреЗ рд╣рд░ рдЪреАрдЬ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕рд╣реА рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╣реБрдВрдЪрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдорд╕рд▓ рдмрд┐рд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдЖрддрд╛ рд╣реИ.
рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд

4 / 9
рд╡рд┐рдЬрдп рдХреЗ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдирд░реЗрд╢ рдХреБрдорд╛рд░ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡реЗ рдШрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рджреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╢реМрдХреАрди рд╣реИрдВ. рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдПрдХ рд╕рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ. рдпрд╣реАрдВ рдЙрдирдХреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛ рд░рд╛рдЬ рд╣реИ. рдпрд╣ рдЦрд╛рдирд╛ рдЙрдирдХреА рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдЕрдбреИрдкреНрдЯ рдХрд░ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди--- рд╡рд┐рдЬрдп рдХрд╛ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓

5 / 9
рдирд░реЗрд╢ рдХреБрдорд╛рд░ рдиреЗ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрдпреВ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп рдЕрдкрдиреЗ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдореЗрдВ рдЦреБрдж рдШрд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд▓реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдмрд╛рд╣рд░ рдХреЗ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдФрд░ рддреЗрд▓реАрдп рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рддреМрд░ рдкрд░ рдордЬрдмреВрддреА рд╣реИ.
рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╢реМрдХреАрди

6 / 9
рдРрд╕рд╛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╢реМрдХреАрди рд╣реИ. рд╡рд┐рдЬрдп рд╕рдмрдХреБрдЫ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╡реЗ рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕рднреА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд┐рдЬрдп рдХрд╛ рдбреЗрд▓реА рд░реВрдЯреАрди рднреА рдЙрдирдХреЗ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди--- рд╡рд┐рдЬрдп рдХреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓

7 / 9
рдХреБрдорд╛рд░ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрдпреВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп рд╣рд░ рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ 5:30 рд╕реЗ 6:00 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЬрд▓реНрджреА рдЙрда рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЪрд╛рд╣реЗ рдЙрдирдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд╛ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХреИрд╕рд╛ рднреА рд╣реЛ. рдлрд┐рд░ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╕реБрдмрд╣ 9 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ 2 рдЗрдбрд▓реА рдФрд░ рдЕрдВрдбреЗ.
рджреЛрдкрд╣рд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдФрд░ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕

8 / 9
рд╡рд┐рдЬрдп рдХрд╛ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ 1 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдЖрд╕ рдкрд╛рд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рд╡реЗ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╡реЗ рд╢рд╛рдо рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдлреБрд▓реНрдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд░рдирд╛ рднреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди--- рд░рд╛рдд рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛

9 / 9
рд╡рд┐рдЬрдп рд░рд╛рдд рдХреЛ 7 рдмрдЬреЗ рд╕реЗ 7.30 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рдирд░реЗрд╢ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рд╡реЗ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдордЫрд▓реА рдФрд░ рдЪрд┐рдХрди рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣реАрдВ рдХрднреА рдХрднреА рдордЯрди рдмрд┐рд░рдпрд╛рдиреА рдХрд╛ рднреА рд╢реМрдХ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╡рд┐рдЬрдп рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ.