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Vitamin A की कमी होने पर शरीर में दिखते हैं ये 7 बदलाव
Ashutosh Ojha
Updated: Jan 30, 2025 08:48
Vitamin A हमारे शरीर के लिए एक जरूरी न्यूट्रिएंट्स है, जो आंखों, त्वचा और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर शरीर में कई प्रकार के बदलाव दिखाई देने लगते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। जैसे नजर कमजोर होना, त्वचा का रूखा और बेजान होना, बालों का झड़ना, संक्रमण का जल्दी होना और थकान महसूस करना। अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए, तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं, Vitamin A की कमी से शरीर में कौन-कौन से 7 बड़े बदलाव दिखते हैं।
जब शरीर में Vitamin A की कमी होती है, तो हमारी आंखें कम रोशनी में सही से काम नहीं कर पातीं। इसे नाइट ब्लाइंडनेस कहते हैं। रात के समय या कम रोशनी में चीजें साफ दिखाई नहीं देतीं।
Vitamin A हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी से त्वचा रूखी, खुरदरी और पपड़ीदार हो जाती है। इससे खुजली और जलन भी हो सकती है।
Vitamin A हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। जब इसकी कमी होती है, तो शरीर जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगता है। सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमण बार-बार होने लगते हैं।
Vitamin A की कमी से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। समय के साथ ये कमजोर होकर झड़ने लगते हैं, जिससे गंजापन भी हो सकता है।
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए Vitamin A हार्मोन को संतुलित रखने में मदद करता है। इसकी कमी से सेक्स ड्राइव कम हो सकती है और प्रजनन क्षमता पर भी असर पड़ सकता है।
बच्चों के विकास के लिए Vitamin A बहुत जरूरी है। इसकी कमी से उनकी लंबाई और शारीरिक विकास धीमा हो सकता है। पढ़ाई और खेल में भी बच्चे कमजोर महसूस कर सकते हैं।
Vitamin A की कमी से आंखों में नमी कम हो जाती है, जिससे सूखापन और जलन महसूस होती है। आंखें में बार-बार खुजली होने लगती हैं, जो आगे चलकर आंखों की गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।