Weight Loss Journey: वजन कम करना कोई आम बात नहीं है, लेकिन मुंबई की रहने वाली सारा फर्नांडिस ने अपना 25 किलो वजन कम करके दिखा दिया कि कोई भी काम मुश्किल नहीं है। बस करने का जज्बा होना चाहिए। उन्होंने अपना वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में घर के खाने को शामिल किया। सारा का वजन 104 किलो था, लेकिन वह बिना हार माने कर दिखाया कि किस तरह सभी के तरह वह भी अपने वजन को कंट्रोल में रख सकती हैं।
9 महीने में घटाया अपना वजन
उन्होंने बताया कि उन्हें अपने वजन को लेकर शर्मिंदगी महसूस होती थी, लेकिन वह इस बात को टालती रही। एक दिन सारा ने फैसला किया कि उन्हें बदलना होगा। उन्होंने खुद से कहा, मैं कोशिश करूंगी। ये आसान नहीं था, लेकिन नौ महीने में सारा ने अपना 25 किलो वजन घटाया इस दौरान उनके नेचर में भी बदलाव आया और वह धैर्यवान बन गई।
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सारा के सबसे बड़े बदलावों में से एक घर का खाना था। उन्होंने बताया कि मुझे हमेशा से खाना पसंद रहा है, इसलिए मैंने इसे अपनी वेट लॉस जर्नी में इसे शामिल किया उन्होंने बताया कि घर पर खाना बनाकर, वह अपने खाने पर कंट्रोल रख पाई और अपनी हेल्थ को भी ठीक कर पाईं। घर का बना खाना हेल्दी था और इससे उन्हें एक्स्ट्रा कैलोरी कम करने में मदद मिली। सारा कहती हैं कि शुरू में यह आसान नहीं था, लेकिन उन्होंने ये ठान लिया था कि वह अपना वजन कम कर के रहेंगी।
लाइफ में हुआ बदलाव
डाइट के अलावा सारा ने अपने रुटीन में एक्सरसाइज को भी शामिल किया। पहले तो उसे यकीन नहीं था कि वह इसे जारी रख पाएगी। वह कहती है कि मुझे खुद पर भरोसा नहीं था, लेकिन जैसे-जैसे मैंने अपना वजन कम करना शुरू किया, मैं मजबूत फील करने लगी। इससे उनके लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव आए, जैसे कि जल्दी सोना और दिन भर ज्यादा चलना। इन छोटी-छोटी आदतों ने उन्हें सही रास्ते पर बने रहने में मदद मिली। सारा ने बताया कि उनकी ये जर्नी आसान नहीं थी, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी। उन्होंने कहा कि 25 किलो वजन कम करना शायद दूसरों को बहुत बड़ी बात न लगे, लेकिन मेरे लिए यह बहुत बड़ी बात है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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