Weight Loss Drinks: वजन को कंट्रोल करना या फिर फैट को बर्न करना कोई आसान काम नहीं है। कई बार हम कितनी भी मेहनत कर लें, फिर भी वजन कम नहीं होता, क्योंकि कई बार फिटनेस के नियम को सही से फॉलो नहीं करते हैं। वजन कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि अपनी डाइट का ध्यान रखें। खासकर आप रात में क्या डाइट लेते हैं, ये सबसे ज्यादा जरूरी होता है। जब आपका वजन कंट्रोल में रहता है, तो आप मोटापे से होने वाली कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी ड्रिंक को शामिल कर सकते हैं, और इसे रात को सोने से पहले पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। आइए जानते हैं कि इसके लिए आप अपनी डाइट में किन-किन ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी फैट को ही कम नहीं करती, बल्कि तनाव को भी कम करने में मदद करती है। इसके साथ, जब आप इसे सोने से पहले पीते हैं, तो आपको नींद अच्छी आती है। यह चाय शरीर को आराम देती है और कोर्टिसोल के लेवल को कम करती है, जो एक फैट से जुड़ा हार्मोन है। साथ ही, इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
नींबू और अदरक की चाय
अदरक और नींबू दोनों में थर्मोजेनिक और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो सोते समय फैट को कम करने में मदद कर सकते हैं। रात के समय इस हर्बल चाय पीने से शरीर को आराम मिलता है और यह नींद के दौरान कैलोरी को बर्न करने में मदद करती है। इसके साथ ही यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाती है, जिससे आप वायरल इंफेक्शन से दूर रह पाते हैं।
दालचीनी का पानी
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर होती है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है और फैट भी तेजी से बर्न होता है। ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दालचीनी का पानी पीते हैं, तो यह आपके डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है और एक्स्ट्रा कैलोरी को शरीर में जमा नहीं होने देता है।
ये भी पढ़ें-विटामिन के कैप्सूल से भी ज्यादा फायदेमंद होते हैं ये फूड, डाइट में करें शामिलDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।