Written By Azhar Naim
कैसे रोकें बढ़ता वजन?
How To Stop Unhealthy Cravings: आजकल का खराब खानपान के कारण ज्यादातर लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इनमें एक आम और गंभीर समस्या है तेजी से बढ़ता वजन है, जिससे परेशान लोग खाना छोड़ देते हैं और कई तरह की दवाओं का सहारा लेने लगते हैं. बढ़ते वजन की सबसे बड़ी वजह अनहेल्दी क्रेविंग है, जो लोगों की वजन कम करने की मेहनत पर पानी फेर देती है. अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपनी अनहेल्दी क्रेविंग को कम करना चाहते हैं, तो एक्सपर्ट्स ने इसके लिए शानदार उपाय बताया है, जो 1 रुपये से भी कम कीमत का है.
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हम जिस चीज के बारे में आपको बताने वाले हैं, वो न सिर्फ आपकी अनहेल्दी क्रविंग को कम करेगी, बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को भी बूस्ट करेगा. रिपोर्ट के मुताबिक, ब्रिटिश हेल्थ और वेट लॉस प्रोफेसर फ्रैंकलिन जोसेफ का कहना है कि- दालचीनी ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करती है और पेट भरा होने का अहसास कराती है जिससे अचानक लगने वाली भूख को रोका जा सकता है जो लोगों को मीठा खाने और जंक फूड की क्रेविंग के लिए जिम्मेदार होती है.
क्रेविंग क्यों होती है?
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि, लोग सोचते हैं कि खाने की क्रेविंग दिमाग की वजह से होती है लेकिन इंसान की भूख आमतौर पर ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) से जुड़ी होती है. कई हफ्तों तक लगातार और स्वादिष्ट खानपान खाने के बाद ब्लड शुगर स्थिर नहीं रहता, यही वजह है कि लोगों को और उसी तरह की चीजें खाने की क्रेविंग होती है.
दालचीनी क्यों रोक देती है क्रेविंग और कैसे करें इसका उपयोग?
दालचीनी में मौजूद खास कंपाउंड इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे शरीर कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) को बेहतर तरीके से उपयोग कर पाता है. साथ ही, ब्लड शुगर के अचानक बढ़ने या गिरने से होने वाली भूख की तेज इच्छा पर कंट्रोल करती है. दालचीनी का स्ट्रॉन्ग और गर्म स्वाद पेट को संतुष्ट महसूस कराता है, जिससे बार-बार कुछ खाने की तलब कम होती है. अब सवाल उठता है कि इसका इस्तेमाल कैसे करें? इसके लिए ‘एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर (Cinnamon) को एक कप गर्म पानी में डालकर अच्छी तरह मिलाएं और उसे धीरे-धीरे पिएं. अगर आप दालचीनी के टुकड़ों का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उन्हें पानी में करीब पांच मिनट तक उबालें, फिर छानकर उस पानी का सेवन करें.’
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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