Tea Side Effects: चाय की लत से ऐसे पाएं छुटकारा, फिर कभी नहीं करेगा पीने का मन

Tea Side Effects: कई लोग सुबह उठते ही चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इसे सुबह खाली पेट पीने से आपकी हेल्थ के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है। अधिकतर लोग चाय इसलिए भी पीते हैं ताकि उन्हें नींद न आए, तो वहीं कुछ लोग अपना सिर दर्द, तनाव और मूड को फ्रेश रखने के लिए चाय पीते हैं। ऐसे में धीरे-धीरे चाय उनकी आदत बन जाती है जिसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। इस लत के कारण कई लोग दिनभर में कम से कम 8 से 10 कप चाय पी जाते हैं और उनके शरीर में इस वजह से कई तरह की परेशानी भी होने लगती है। ऐसे में अगर आप भी चाय की लत को छोड़ना चाहते हैं, तो यहां बताए गए धनिया और अदरक का काढ़े का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि इस काढ़े को आप कैसे बना सकते हैं?

कैसे बनाएं ये काढ़ा

1.इस काढ़े को बनाने के लिए सबसे पहले 3 लीटर पानी लिजिए।

2.इसके बाद इसमें 10 ग्राम अदरक को कूटकर डालें।

3.इसके साथ 10 ग्राम धनिया पाउडर डालें।

4.अब इस पानी को आधा होने तक उबाल लें।

5.इसके बाद इसे ठंडा कर के छन्नी से छान लें।

6.अब इस काढ़े को हर रोज एक कप पी सकते हैं।

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धीरे-धीरे छोड़े आदत

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि किसी भी आदत को अचानक छोड़ने से भी हमारे शरीर के लि नुकसान हो सकते हैं। अचानक चाय बंद करने से सिर दर्द, थकान और मूड स्विंग जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती सकती हैं। अगर आपको चाय की लत है तो इसे अचानक न छोड़कर धीरे-धीरे इसकी मात्रा को कम करें। अगर आप दिन में 7 से 8 कम चाय पीते हैं तो इसे कम कर के 2 या 3 कप ही पिएं। सप्ताह भर के बाद 2 से 3 कप की बजाय 1 ही चाय पिएं। ऐसा करने से महीने भर के अंदर चाय की आदत छूट सकती है।