Sunday, 19 July, 2026

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लाइफस्टाइल

हीट रैश और त्वचा की जलन से हैं परेशान? एक्सपर्ट से जानें बचाव

गर्मी में नमी और पसीने के कारण होने वाली त्वचा से जुड़ी समस्याओं में हीट रैश और जलन आम हैं। पसीने की नली के बंद होने के कारण हीट रैश होता है, जबकि एलर्जी, सनबर्न या कीड़े के काटने से जलन हो सकती है, इसलिए गर्मियों के महीनों में त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है।

Edited By : Shivani Jha | Updated: Apr 17, 2025 09:30

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गर्मी में त्वचा पर चकत्ते और जलन का खतरा बढ़ जाता है। नमी और पसीने से पोर्स बंद हो जाते हैं, जिससे सूजन हो सकती है। धूप में लंबे समय तक रहने से हीट रैश और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही पसीने की नली के बंद होने, सनस्क्रीन या कीड़ों के काटने से होने वाली एलर्जी और स्किन में ऑयल बढ़ने से त्वचा में जलन हो सकती है। इसलिए, जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है। हीट रैश और त्वचा की जलन से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। इसे लेकर मैक्स मल्टी स्पेशियलिटी सेंटर,पंचशील पार्क की स्किन एक्सपर्ट कंसल्टेंट डॉ. नंदिनी बरुआ ने हीट रैश और त्वचा की जलन को रोकने के कुछ सरल उपाय बताए हैं...

गर्मी से होने वाली हीट रैश और त्वचा की जलन को रोकने के उपाय

मॉइस्चराइजर और पाउडर का इस्तेमाल शरीर पर लंबे समय तक जमा पसीना पिटिरियासिस वर्सिकलर और टिनिया जैसे फंगल इंफेक्शन का कारण बन सकता है, जो अक्सर खुजली और असहजता पैदा करते हैं। इससे बचने के लिए दिन में दो बार कपड़े बदलें, हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं और त्वचा पर एंटीफंगल पाउडर जरूर लगाएं। ये भी पढ़ें- ये 3 लोग भूलकर भी न खाएं गर्मियों में तरबूज, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट UV किरणों से बचें त्वचा के खुले हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। गर्मियों के दौरान, जेल-बेस्ड या मैट-फिनिश सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। ढीले, हवादार सूती कपड़े और पूरी आस्तीन वाले कपड़े, हाथों को UV किरणों से बचाने में मदद करते हैं। हानिकारक UV किरणों से बचने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप का चश्मा पहनने की भी सलाह दी जाती है। ठंडी पट्टी अगर आपके शरीर पर दाने दिखाई दें तो उस जगह को आराम देने के लिए ठंडी पट्टी लगाएं। एक मॉइस्चराइज़िंग कैलामाइन लोशन के साथ 1 प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन ऑइंटमेंट और एक एंटीहिस्टामाइन टैबलेट का इस्तेमाल 1 हफ्ते तक किया जा सकता है, लेकिन सिर्फ स्किन एक्सपर्ट की सलाह लेने के बाद। हल्के कपड़े पहने गर्मियों में होने वाली एक और आम समस्या है घमौरियां, जो पसीने की नली के बंद होने के कारण होती है। यह आमतौर पर वर्कआउट या धूप में निकलने के दौरान ज्यादा पसीने के कारण होता है, खासकर जब आप टाइट सिंथेटिक कपड़े पहनते हैं। बिना धोए त्वचा पर फंसा पसीना पोर्स को बंद कर सकता है। इसे रोकने के लिए, ढीले और सूती कपड़े पहनें जो अच्छी तरह से शरीर में हवा आने देते हों। ये भी पढ़ें- ये 3 लोग भूलकर भी न खाएं गर्मियों में तरबूज, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

गर्मी से होने वाली हीट रैश और त्वचा की जलन को रोकने के उपाय

मॉइस्चराइजर और पाउडर का इस्तेमाल

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शरीर पर लंबे समय तक जमा पसीना पिटिरियासिस वर्सिकलर और टिनिया जैसे फंगल इंफेक्शन का कारण बन सकता है, जो अक्सर खुजली और असहजता पैदा करते हैं। इससे बचने के लिए दिन में दो बार कपड़े बदलें, हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं और त्वचा पर एंटीफंगल पाउडर जरूर लगाएं।

ये भी पढ़ें- ये 3 लोग भूलकर भी न खाएं गर्मियों में तरबूज, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

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UV किरणों से बचें

त्वचा के खुले हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। गर्मियों के दौरान, जेल-बेस्ड या मैट-फिनिश सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। ढीले, हवादार सूती कपड़े और पूरी आस्तीन वाले कपड़े, हाथों को UV किरणों से बचाने में मदद करते हैं। हानिकारक UV किरणों से बचने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप का चश्मा पहनने की भी सलाह दी जाती है।

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ठंडी पट्टी

अगर आपके शरीर पर दाने दिखाई दें तो उस जगह को आराम देने के लिए ठंडी पट्टी लगाएं। एक मॉइस्चराइज़िंग कैलामाइन लोशन के साथ 1 प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन ऑइंटमेंट और एक एंटीहिस्टामाइन टैबलेट का इस्तेमाल 1 हफ्ते तक किया जा सकता है, लेकिन सिर्फ स्किन एक्सपर्ट की सलाह लेने के बाद।

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हल्के कपड़े पहने

गर्मियों में होने वाली एक और आम समस्या है घमौरियां, जो पसीने की नली के बंद होने के कारण होती है। यह आमतौर पर वर्कआउट या धूप में निकलने के दौरान ज्यादा पसीने के कारण होता है, खासकर जब आप टाइट सिंथेटिक कपड़े पहनते हैं। बिना धोए त्वचा पर फंसा पसीना पोर्स को बंद कर सकता है। इसे रोकने के लिए, ढीले और सूती कपड़े पहनें जो अच्छी तरह से शरीर में हवा आने देते हों।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Apr 17, 2025 09:30 AM

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About the Author

Shivani Jha

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

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