Shelled Almonds Vs Peeled Almonds: рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рд╕реЗ рдПрдХ рдкрд╛рд╡рд░ рд╣рд╛рдЙрд╕ рдлреНрд░реВрдЯ рдпрд╛ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рд░реЛрдЬ рд╕реБрдмрд╣ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕реЗ рдЫреАрд▓рдХрд░ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдмрд┐рдирд╛ рдЫреАрд▓реЗ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдпреЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреМрди-рд╕рд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП ┬ардЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рджрд┐рд▓ рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдИ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕реНрдХрд┐рди рдФрд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рднреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдпрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рдЫреАрд▓реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреМрди-рд╕рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?
рдмрд┐рдирд╛ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдмрд┐рдирд╛ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рд╣рдо рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдЫреАрд▓ рдХрд░ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдореЗрдВ рдкрдЪрд╛рдирд╛ рдФрд░ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рднрд┐рдЧреЛрдП рдФрд░ рдЫрд┐рд▓реЗ рд╣реБрдП рдмрд╛рджрд╛рдо, рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЯреИрдирд┐рди рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аChandni Bhabhda рдиреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЛрдВ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдкрд╛рдпрд╛ PCOD рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛? рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рдкрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХреА рдЬрд░реНрдиреА
рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╕рд╣рд┐рдд рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╕рд╣рд┐рдд рдмрд╛рджрд╛рдо рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдЫрд┐рд▓рдХреЛрдВ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ ┬ард╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдЫрд┐рд▓рдХреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЦрд╛рд╕ рдХрд░ рдХреЗ рдкреЙрд▓реАрдлреЗрдиреЙрд▓реНрд╕ рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдЯрд┐рд╡ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди ┬ард╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдкрдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдХрд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред
рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреМрди-рд╕рд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж
рдЗрд╕рд╕реЗ рдпреЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдмрд┐рдирд╛ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдмрд┐рдирд╛ рдЫрд┐рд▓реЗ рд╣реБрдП рдмрд╛рджрд╛рдо рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджрд╛ рдкрд╣реБрдВрдЪрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрдиреИрдХрд┐рдВрдЧ рдХреНрд░реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗ-┬ард╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рд▓рдХреНрд╖рдг, рдЗрдЧреНрдиреЛрд░ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рднрд╛рд░реА
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред┬аNews24┬ардХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред
Shelled Almonds Vs Peeled Almonds: बादाम को लंबे समय से एक पावर हाउस फ्रूट या ड्राई फ्रूट के रूप जाना जाता है। कई लोग रोज सुबह बादाम खाना पसंद करते हैं। कुछ लोग इसे छीलकर खाते हैं, तो कुछ लोग बिना छीले खाते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि इन दोनों में से कौन-सा आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होता है? इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो दिल और दिमाग दोनों को हेल्दी रखता है। ये विटामिन-ई से भरपूर होने के कारण स्किन और बालों को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। आइए यहां जानते हैं कि छिलके वाले बादाम या बिना छीले बादाम में से कौन-सा ज्यादा फायदेमंद होता है?
बिना छिलके वाले बादाम के फायदे
बिना छिलके वाले बादाम पेट के लिए फायदेमंद होते हैं, जो आसानी से पच जाते हैं। जब हम बादाम को छील कर खाते हैं तो फाइबर की मात्रा कम हो जाती है, जिससे उन्हें डाइजेशन सिस्टम में पचाना और अवशोषित करना आसान हो जाता है। भिगोए और छिले हुए बादाम, बादाम के छिलके में पाए जाने वाले टैनिन जैसे पोषक तत्व हमारे शरीर को नहीं मिलता है।
ये भी पढ़ें- Chandni Bhabhda ने घरेलू नुस्खों से कैसे पाया PCOD से छुटकारा? इंस्टाग्राम पर शेयर की जर्नी
छिलके सहित बादाम के फायदे
छिलके सहित बादाम खाने से हमारे शरीर को नेचुरल फाइबर मिलता है। बादाम के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। बादाम के छिलकों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट खास कर के पॉलीफेनॉल्स ऑक्सीडेटिव के नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं, साथ ही आपकी कोशिकाओं रक्षा कर आपको कई बीमारियों से बचा कर रखते हैं। साथ ही फाइबर की मात्रा शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है।
दोनों में से कौन-सा फायदेमंद
इससे ये पता चलता है कि आप चाहे आप बिना छिलके वाले बादाम का सेवन करें या फिर बिना छिले हुए बादाम दोनों ही आपके लिए फायदेमंद है। दोनों ही तरह से बादाम का सेवन करने से हमारे पेट और शरीर के लिए फायदा पहुंचता है। ये दोनों ही आपके स्नैकिंग क्रेविंग को कम करता है और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
ये भी पढ़े- शरीर में पानी की कमी होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण, इग्नोर करना पड़ सकता है भारी
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
