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Celebrity Fitness: फिटनेस चॉइस नहीं बल्कि प्रायोरिटी होनी चाहिए और रोजाना खुद को फिट रखने के लिए इंटेंस एक्सरसाइज नहीं की जा रही तो कुछ ना कुछ ऐसा जरूर करना चाहिए जिससे शरीर की कैलोरी बर्न हो. कैलोरी बर्न होने पर ही मोटापा नहीं बढ़ता है और शरीर फिट रहने लगता है. शमिता शेट्टी (Shamita Shetty) ने भी हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक ऐसा ही सिंपल कार्डियो हैक शेयर किया है जिससे शरीर को फिट रहने में मदद मिलती है. आप भी शमिता की इस कैलोरी बर्निंग ट्रिक को आजमाकर देख सकते हैं.
शमिता ने बताया कि जब आपके पास जिम जाने का समय ना हो तो घर पर ही इस एक कार्डियो (Cardio) को किया जा सकता है. यह कार्डियो हैक है सीढ़ियां चढ़ना. शमिता ने अपने पोस्ट में सीढ़ियां चढ़ते-उतरते दिखाया है और सभी को सलाह दी है कि वे भी सीढ़ियां चढ़ और उतर सकते हैं. यह एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज है जिससे तेजी से कैलोरी बर्न होती है. कैलोरी बर्न होने का मतलब है फैट बर्न होना.
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सीढ़िया चढ़ने के क्या फायदे होते हैं
पोश्चर का ध्यान रखें
जब भी आप सीढ़ियां चढ़ें और उतरें तो इस बात का ध्यान रखें कि आपका पोश्चर ठीक रहे. अपने शरीर को रिलैक्स्ड रखें और गर्दन को सीधा रखकर ऊपर चढ़ें. इसके साथ ही, अपनी पीठ को सीधा रखें. अगर आपकी पीठ झुकी हुई होगी तो इससे पीठ में दर्द हो सकता है. अपने पूरे पैर को सीढ़ी पर रखकर ऊपर की तरफ चढ़ें, अपने हाथ जेब में ना डालें और सीढ़ियां देखकर ही ऊपर चढ़ें और उतरें.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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