Sunday, 7 June, 2026

---विज्ञापन---

लाइफस्टाइल

Quit Smoking Tips: क्या आपको भी होती है खाने के बाद धूम्रपान की इच्छा? ऐसे पाएं इस लत से छुटकारा

Quit Smoking Tips: अगर आपको भी धूम्रपान की लत लगी हुई है और खास कर के खाना खाने के बाद धूम्रपान इच्छा होती है, तो आप इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

Edited By : Shivani Jha | Updated: Dec 9, 2024 16:46

---विज्ञापन---

Quit Smoking Tips: आप अगर धूम्रपान करते हैं और आपको भी किसी भी समय खाना खाने के बाद धूम्रपान की इच्छा होती है तो आपके लिए जाना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है। खाने के बाद धूम्रपान करने की इच्छा इसलिए होती है क्योंकि पहले से आपको इसकी आदत लगी होती और आपका दिमाग खाने के बाद इसके लिए आपको उत्तेजित करता है। ये आपको डोपामाइन प्रभाव के कारण भी हो सकता है। कई लोग इसका सेवन तनाव दूर करने के लिए भी करते हैं। प्रिवेंटिव हेल्थ केयर में अग्रणी कंपनी इंडस हेल्थ प्लस ने घर में सिगरेट पीने वालों के व्यवहार को समझने के लिए एक सप्ताह तक एक सर्वेक्षण किया। सर्वेक्षण में कुछ दिलचस्प बातें पता चली 70 प्रतिशत पुरुषों को खाना खाने के बाद सिगरेट की तलब लगती है। आइए यहां जानते हैं कि इस लत से आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

खुद को रिलैक्स फील कराएं

लोगों के धूम्रपान करने का एक कारण ये है कि निकोटीन उन्हें आराम करने में मदद करता है। एक बार जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपको तनाव से मुक्ति पाने के लिए नए तरीकों की जरूरत होगी। इसके लिए कई विकल्प हैं जैसे आप तनाव दूर करने के लिए एक्सारसाइज कर सकते हैं, अपना पसंदीदा गाने सुन सकते हैं, दोस्तों से जुड़ सकते हैं, मालिश जैसी थेरेपी ले सकते हैं या किसी शौक के लिए समय निकाल सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान तनाव से बचने की कोशिश करें। ये भी पढ़े- हीमोग्लोबिन बढ़ाएगा स्वामी रामदेव का ये फॉर्मूला, 7 से 14 दिन तक करना पड़ेगा ये काम

अपने प्रियजनों पर भरोसा रखें

धूम्रपान छोड़ते समय अपने दोस्तों, परिवार और अपने करीबी लोगों को बताएं कि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है आपके कुछ दोस्त वे आपको धूम्रपान जारी रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, खासकर तब जब आपको इसकी लत लग चुकी हो। इसके लिए आप किसी ऐसे ग्रुप में शामिल हो सकते हैं, जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करें। इसके लिए आप अपने डॉक्टर की भी मदद ले सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के लिए एक प्लान बना लें और उन पर टिके रहें।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी

जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो इसकी की लत आपको सिरदर्द दे सकती है। साथ ही आपके मूड को प्रभावित कर सकती है या आपकी एनर्जी को भी कम कर सकती है। ऐसे में आपके लिए इस लत को छोड़ना मुश्किल हो सकता है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी इन इच्छाओं को रोक सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि निकोटीन गम, लोजेंग और पैच आपकी धूम्रपान छोड़ने मे मदद कर सकते हैं। ये भी पढ़ें- चौलाई के साग के 4 चमत्कारी फायदे, दिल की ये ‘दवा’ खून भी बढ़ाएगी Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

कई लोग इसका सेवन तनाव दूर करने के लिए भी करते हैं। प्रिवेंटिव हेल्थ केयर में अग्रणी कंपनी इंडस हेल्थ प्लस ने घर में सिगरेट पीने वालों के व्यवहार को समझने के लिए एक सप्ताह तक एक सर्वेक्षण किया। सर्वेक्षण में कुछ दिलचस्प बातें पता चली 70 प्रतिशत पुरुषों को खाना खाने के बाद सिगरेट की तलब लगती है। आइए यहां जानते हैं कि इस लत से आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

---विज्ञापन---

खुद को रिलैक्स फील कराएं

ये भी पढ़े- हीमोग्लोबिन बढ़ाएगा स्वामी रामदेव का ये फॉर्मूला, 7 से 14 दिन तक करना पड़ेगा ये काम

---विज्ञापन---

अपने प्रियजनों पर भरोसा रखें

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- चौलाई के साग के 4 चमत्कारी फायदे, दिल की ये ‘दवा’ खून भी बढ़ाएगी

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Dec 09, 2024 04:46 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

avoid smoking health tips lifestyle news

हिंदी न्यूज़/लाइफस्टाइल/Quit Smoking Tips: क्या आपको भी होती है खाने के बाद धूम्रपान की इच्छा? ऐसे पाएं इस लत से छुटकारा

End of Article

About the Author

Shivani Jha

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

---विज्ञापन---

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

‘अमीर लड़कों से न करें शादी…’, गुरुग्राम के CEO की महिलाओं को अनोखी सलाह, इंटरनेट पर छिड़ी पैसों और पावर की जंग

Jun 06, 2026 09:13 PM

CEO ने गलती से ऑटो ड्राइवर अल्ताफ को ट्रांसफर किए ₹15,682! फिर इस रिक्शेवाले ने जो किया, उसने पूरे देश का जीता दिल

Jun 06, 2026 07:17 PM

बिहार का अरबपति प्लंबर, बैंक अकाउंट में जमा हुए 294.80 करोड़ रुपये; कहां से आए इतने पैसे?

Jun 05, 2026 05:42 PM

इंसानों के हाथ से निकल जाएगा AI का रिमोट कंट्रोल! इससे क्यों डर रहे वैज्ञानिक?

Jun 05, 2026 05:31 PM

रेलवे का मेगा ट्रांसफॉर्मेशन, 26 लिफ्ट, 32 एस्केलेटर और मेट्रो तक सीधा कनेक्शन; ₹714 करोड़ में अपग्रेड हो रहा भारत का ये रेलवे स्टेशन!

Jun 05, 2026 12:43 PM

₹3 करोड़ लेकर मान गई थी पत्नी, तलाक के बाद पता चला पति है ‘अरबपति’; अब देने होंगे 85 करोड़ रुपए

Jun 04, 2026 06:21 PM

भारत में कहां खुला ‘इस्लाम फ्रेंडली’ जिम? महिलाओं के लिए अलग ड्रेस, नहीं चलेगा म्यूजिक; जानें क्यों मचा बवाल

Jun 04, 2026 05:26 PM

विदेशों में घरों की छतों पर क्यों नहीं होती पानी की टंकियां? चौंका देगी इसके पीछे की असली वजह

Jun 04, 2026 03:23 PM

बिना रुके एक बार में 17,000 KM का सफर, जानिए- कब पूरा होगा 22 घंटे की नॉनस्टॉप फ्लाइट का सपना

Jun 03, 2026 04:11 PM

CUET 2026 में तकनीकी गड़बड़ी से परेशान छात्रों को मिलेगा दूसरा मौका, NTA का बड़ा ऐलान

May 30, 2026 08:48 PM

View All

---विज्ञापन---

Quit Smoking Tips: क्या आपको भी होती है खाने के बाद धूम्रपान की इच्छा? ऐसे पाएं इस लत से छुटकारा

खुद को रिलैक्स फील कराएं

अपने प्रियजनों पर भरोसा रखें

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी

खुद को रिलैक्स फील कराएं

अपने प्रियजनों पर भरोसा रखें

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी

About the Author

Shivani Jha

Live News

ट्रेंडिंग

‘अमीर लड़कों से न करें शादी…’, गुरुग्राम के CEO की महिलाओं को अनोखी सलाह, इंटरनेट पर छिड़ी पैसों और पावर की जंग

CEO ने गलती से ऑटो ड्राइवर अल्ताफ को ट्रांसफर किए ₹15,682! फिर इस रिक्शेवाले ने जो किया, उसने पूरे देश का जीता दिल

बिहार का अरबपति प्लंबर, बैंक अकाउंट में जमा हुए 294.80 करोड़ रुपये; कहां से आए इतने पैसे?

इंसानों के हाथ से निकल जाएगा AI का रिमोट कंट्रोल! इससे क्यों डर रहे वैज्ञानिक?

₹3 करोड़ लेकर मान गई थी पत्नी, तलाक के बाद पता चला पति है ‘अरबपति’; अब देने होंगे 85 करोड़ रुपए

भारत में कहां खुला ‘इस्लाम फ्रेंडली’ जिम? महिलाओं के लिए अलग ड्रेस, नहीं चलेगा म्यूजिक; जानें क्यों मचा बवाल

विदेशों में घरों की छतों पर क्यों नहीं होती पानी की टंकियां? चौंका देगी इसके पीछे की असली वजह

बिना रुके एक बार में 17,000 KM का सफर, जानिए- कब पूरा होगा 22 घंटे की नॉनस्टॉप फ्लाइट का सपना

CUET 2026 में तकनीकी गड़बड़ी से परेशान छात्रों को मिलेगा दूसरा मौका, NTA का बड़ा ऐलान

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan