गर्मियों का मौसम आते ही हर किसी को कुछ ठंडा या हेल्दी खाने का मन जरूर करता है। ऐसे में खरबूजा एक ऐसा फल है जो हर किसी को जरूर पसंद आता है। ये न सिर्फ टेस्टी होता है, बल्कि शरीर को ठंडक देने और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। इसको खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए खरबूजा खाना नुकसानदायक भी हो सकता है। आइए जानते हैं किन-किन लोगों को खरबूजा खाने से बचना चाहिए?
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉ लोकेंद्र गौड़ बताते हैं कि कुछ हेल्थ प्रॉब्लम के दौरान खरबूजा खाने से बचना चाहिए। इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पानी होता है, इसलिए ये अच्छे से पच जाता है। वहीं, कई बार जब आप पेट की समस्या से परेशान होते हैं तो इसे खाने से बचें। ऐसे लोग जिनको बार-बार दस्त हो जाता है। उन्हें खास करके इसे खाने से बचना चाहिए। साथ ही इसमें नेचुरल शुगर मौजूद होता है और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो खरबूजा खाने से बचें।
डायबिटीज
खरबूजे में नेचुरल शुगर होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी थोड़ा हाई होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे ज्यादा मात्रा में खाना ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। ये उनके हेल्थ के लिए सही नहीं होत है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे खाने से बचना चाहिए।
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एलर्जी में न खाएं खरबूजा
कुछ लोगों को खरबूजे जैसे फलों से एलर्जी हो सकती है, जिसमें स्किन रैशेज, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं शामिल हैं। ऐसी स्थिति में खरबूजा बिलकुल न खाएं।
गैस या पेट फूलने की समस्या
खरबूजा में फाइबर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो कुछ लोगों के लिए पेट में गैस, पेट फूलना या अपच की समस्या बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसे लोगों को खरबूजा खाने से बचना चाहिए।
दमा और साइनस वाले लोग
खरबूजे की ठंडी तासीर सांस की समस्या को और बढ़ा सकती है। ऐसे लोगों को खास करके रात के वक्त खरबूजा खाने से परहेज करना चाहिए। अगर साइनस मरीज हैं तो खरबूजा खाना कम कर दें या फिर न ही खाएं। इससे जुकाम और खांसी बढ़ सकती है।
रात में न खाएं खरबूजा
रात में डाइजेशन स स्टिम स्लो हो जाता है और खरबूजा ठंडा होता है। ऐसे में अगर आप इसे रात को खाते हैं तो पेट में ऐंठन, ठंड लगना या अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप पेट से जुड़ी समस्या से पहले से परेशान हैं, तो रात को खरबूजा खाने से बीमारी और भी बढ़ सकती है.
इन बातों का रखें ध्यान
1. बासी खरबूजा खाने से फूड पॉइजनिंग हो सकती है।
2. कभी भी कटा हुआ खरबूजा ज्यादा देर तक बाहर न रखें, उसमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
3. खाली पेट खरबूजा खाने से बचें।
4. खरबूजे को कई फलों के साथ मिलाकर न खाएं।
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