Juice Lovers Alert: हममें से अधिकांश लोग स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं! आप स्वच्छ खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनते हैं और निश्चित रूप से, रोजाना जूस पीना एक ऐसी ही चीज है। फलों की एक पूरी प्लेट खाने की तुलना में एक गिलास जूस पीना आसान है। यही है ना? ठीक है, हम यहां आपसे असहमत होना चाहेंगे, क्योंकि आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ जो मानते हैं, वह आपको हैरान कर देगा।
आपको जानना चाहिए कि जब आप रोजाना जूस पीते हैं तो वास्तव में क्या होता है। क्या आप सच्चाई जानने के लिए तैयार हैं? अगर आप नियमित रूप से जूस पीते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?
क्या जूस पीना वाकई हेल्दी है?
आपके और मेरे लिए, इसका जवाब हां में हो सकता है, लेकिन पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, यह सिर्फ एक कैलोरी युक्त पेय है जो किसी काम का नहीं है। क्या आपको पता है? प्रोपर फल या सब्जी खाने की तुलना में जूस पीना स्वस्थ नहीं है। जी हां, यह जानकर आप चौंक सकते हैं। रोजाना जूस पीना आपकी सेहत को खतरे में डाल सकता है।
आहार विशेषज्ञ के अनुसार, जूस पीने की इस आदत के कारण आपको कई तरह की चिंताजनक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ताजे फलों या सब्जियों का जूस निकालकर बनाया गया जूस पीने के बाद आपको बहुत अच्छा महसूस हो सकता है। आखिरकार, आप एक स्वस्थ आहार ले रहे हैं और चुस्त और तंदुरुस्त रहना चाहते हैं। लेकिन वह रस एक केंद्रित रूप में होता है और रस बनाने की प्रक्रिया के दौरान अधिकांश महत्वपूर्ण पोषक तत्व खो जाते हैं। जूस पीने के कई हानिकारक प्रभाव होते हैं जिनके बारे में आपको पता भी नहीं होगा। इसके अलावा, जब आप वजन कम करने के मिशन पर हों तो जूस का चुनाव करना एक अच्छा विचार नहीं है।
रोजाना जूस पीने से हो सकती हैं ये 3 स्वास्थ्य समस्याएं
- शुगर लेवल के स्तर को असंतुलन करे, विशेषकर मधुमेह रोगियों के लिए।
- जूस पीने से वजन बढ़ सकता है और मोटापा आ सकता है।
- शरीर की बोवेल मूवमेंट में समस्या हो सकती है।
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