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Periods Problems: सर्दियों में पीरियड्स के दौरान समस्याएं बढ़ जाती हैं। कई बार हेल्थ खराब होने की वजह से महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की भी समस्या हो जाती है। मूड स्विंग और शरीर ऐंठन होती है जिसे हम कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। इस समस्या के लिए घरेलू उपाय सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि कई बार दवाइयां आपके शरीर को नुकसान भी पहुंच सकती है। नेचुरल तरीके से हेल्दी रहने के लिए घर में बनी दवाइयां, डायट और हेल्दी ड्रिंक्स आपके शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप हर्बल ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं, जो आपके पीरियड्स को नियमित करने के साथ-साथ आपके शरीर से कई बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं आप इसके लिए इसके लिए आप कौन-कौन से ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि सौंफ गर्भाशय को आराम देती है। पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को काम करता है और अनियमित पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है। इसके लिए आप सौंफ की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच सौंफ के बीज डालें। 10 मिनट तक भिगोकर रखें और इसके बाद छान लें।
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साइंस डायरेक्ट द्वारा प्रकाशित 2012 के एक शोध के अनुसार, अजमोद गर्भाशय को एक्टिव रखने और नियमित पीरियड्स को बढ़ावा देने में मदद करता है। ऐसे में अनियमित पीरियड्स को ठीक करने के लिए आप अजमोद की चाय पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच ताजा अजमोद डालें। 10 मिनट तक के लिए भिगोकर रख दें। इसके बाद इसे छन्नी की सहायता से छान लें। इससे आपके पीरियड्स में दर्द से भी आराम मिलेगा।
दालचीनी के एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे होते हैं। ये आपका ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है और इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारता है, जो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकती है। ये अनियमित पीरियड्स के कर्म में से एक होता है, जैसा कि अमेरिकी जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। इसके लिए आप अपनी डाइट में दालचीनी के चाय को शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच दालचीनी पाउडर डालें। इसके बाद 5 मिनट तक पकाएं और छान लें और इसे पिएं।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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