76 साल की उम्र में खुद को कैसे फिट रखते हैं Rakesh Roshan, बताया हर दिन करते हैं यह काम

Celebrity Fitness: ऋतिक रोशन के पिता और फिल्ममेकर राकेश रोशन (Rakesh Roshan) 76 साल के हो चुके हैं लेकिन आज भी उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल होता है. राकेश अपने लाइफस्टाइल को ऐसा रखते हैं जिससे सेहत दुरुस्त रहती है और वे इस उम्र में भी फिट नजर आते हैं. अपनी बेटी सुनैना रोशन से इंस्टाग्राम पर पोस्ट हुए एक वीडियो में राकेश बात करते नजर आए. राकेश ने कहा, “मुझे लगता है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है आपको थोड़ा ज्यादा ट्रेन करना चाहिए क्योंकि इससे ही आप फिट और स्वस्थ रहते हैं. मैंने 65 और 70 की उम्र के लोग देखे हैं जिनके कंधे झुकने लगते हैं और पेट बाहर निकल आता है.” आइए राकेश से ही जानते हैं इस उम्र में भी आखिर वे खुद को किस तरह फिट रखते हैं.

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राकेश रोशन कैसे रखते हैं खुद को फिट

राकेश रोशन ने बताया कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज से भी ज्यादा जरूरी है आपकी डाइट. वे कहते हैं, “एक्सरसाइज, मुझे लगता है खुद को फिट रखने का केवल 10 प्रतिशत है. बाकी का 90 प्रतिशत वो खाना है जो मैं खाता हूं. मैंने पिछले 3 सालों में यही किया और इससे मुझे खुद में कई बदलाव नजर आए. मैं अच्छे से सोता हूं, सुबह फ्रेश महसूस करते हुए उठता हूं और अब यह मेरा रूटीन बन चुका है.”

जब जिम जाने का मन नहीं करता तब क्या करते हैं

राकेश रोशन से पूछा गया कि जब उनका जिम जाने का या एक्सरसाइज करने का मन नहीं करता है तो वे क्या करते हैं, तो राकेश जवाब में कहते हैं, “ऐसा बहुत रेयर होता है कि मैं जिम ना जाऊं. अगर मुझे आलस भी आ रहा होता है और मैं वर्कआउट नहीं करना चाहता हूं तब भी मैं जिम जाता हूं और जो थोड़ा बहुत कर सकता हूं कर लेता हूं. इससे मेरा वॉर्मअप हो जाता है और फिर मैं एक्सरसाइज पूरी करता हूं. ट्रेनिंग से ज्यादा जरूरी है वहां जाना.”

एक्सरसाइज क्यों है जरूरी

राकेश कहते हैं कि, “आप हर दिन नाश्ता करते हैं, लंच करते हैं और डिनर करते हैं, इसी तरह वर्कआउट को भी अपने रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए. लोगों को यह रियलाइज नहीं होता है, जब वे नहीं करते हैं तो उन्हें अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें और बीमारियां होने लगती हैं. इससे लड़ना ज्यादा मुश्किल होता है. लेकिन, जब आप अंदर से फिट होते हैं तो जिंदगी आसान लगते लगती है.”

साल 2019 में हुआ था कैंसर

राकेश रोशन को साल 2019 में गले का कैंसर (Throat Cancer) हुआ था. गले में छोटे से छाले के बाद उसमें ना कोई दर्द था और ना ही खुजली. जांच के बाद कैंसर का पता चला था. कैंसर के इलाज के बाद अब राकेश पूरी तरह रिकवर कर चुके हैं और अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखते हैं.

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