---विज्ञापन---
How to Get Rid of Double Chin: डबल चिन (Double Chin) यानी ठुड्डी के आसपास धीरे-धीरे जमा होने वाली चर्बी होती है, जो चेहरे के आकार से अलग दिखती है। यह एक नॉर्मल कंडीशन है, जिसके चलते ठुड्डी के नीचे फैट की एक लेयर बन जाती है।
भले ही कुछ लोग डबल चिन वेट बढ़ने से जुड़ा हो, लेकिन यह जरूरी नहीं कि जिनका वजन ज्यादा है, सिर्फ उन्हें ही यह समस्या होती है। अक्सर कई बार ऐसा भी देखा गया है कि जिन लोगों का वजन कम होता है, उनमें भी यह समस्या देखी जाती है। डबल चिन को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जो इसे कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
डबल चिन खत्म करने के लिए जबड़े की एक्सरसाइज करें। इसे करने के लिए सिर को दाईं ओर मोड़ें और अपने निचले जबड़े को आगे की ओर करते हुए इस स्टेज में 5-10 सेकंड के लिए रुकें, फिर बाईं ओर यही दोहराएं। ऐसा दिन में कम से कम 5 बार जरूर करें।
गले की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ सकता है और मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, जिससे डबल चिन कम हो सकता है।
सही पोषण के साथ समय-समय पर अलग-अलग पौष्टिक आहार का सेवन करना डबल चिन को कम करने में मददगार हो सकता है।
भरपूर पानी पीना शरीर के अंदर की जलन और वेस्ट मटेरियल को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जिससे डबल चिन कम हो सकता है।
स्ट्रेचिंग के दौरान गले के स्थान को निरंतर स्ट्रेच करना बार-बार उस जगह के फैट को घटाने में मदद कर सकता है। अगर आपकी स्थिति गंभीर है, तो किसी डाइटिशियन की सलाह करें।
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन वजन घटाने में हेल्पफुल है। इसके साथ ही, डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए भी इसका सेवन कर सकते हैं। डबल चिन को कम करने के लिए पूरे दिन में दो या तीन बार ग्रीन टी का पिएं।
ऑलिव ऑयल का यूज करने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद मिलती है। इस कारण फेस व जबड़े पर जमा फैट भी कम होता है। इसके अलावा, ऑलिव ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-ई पाया जाता है, जो स्किन के लिए भी फायदेमंद है।
इसका यूज करने के लिए ऑलिव ऑयल को थोड़ा सा गर्म करें, फिर इसके बाद ठुड्डी के आसपास और गले पर हल्के हाथों से मसाज करें। 1 से 2 घंटे के लिए या फिर रात भर ऑयल को वैसे ही लगा रहने दें और अगले दिन पानी से वॉश करें।
ये भी पढ़ें- दिल्ली में बुक करो थिएटर, 3 घंटे के 1500 रुपये, मूवी देखो या करो पार्टी, मर्जी आपकी
न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
