60 की उम्र में आमिर खान ने बिना जिम जाए कैसे घटाया 18 किलो वजन? जानिए क्या है 'एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट' का सीक्रेट

Aamir Khan Diet: अक्सर माना जाता है कि वजन कम करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है, लेकिन बॉलीवुड (Bollywood) के मिस्टर परफेक्शनिस्ट आमिर खान ने इस सोच को पूरी तरह बदलकर रख दिया है. 60 की उम्र के करीब पहुंच चुके आमिर खान ने बिना भारी कसरत और जिम जाए अपना करीब 18 किलो वजन कम कर सबको चौंका दिया है. उनका यह बदलाव सिर्फ फिटनेस नहीं, बल्कि सही खानपान और लाइफस्टाइल का भी नतीजा है. आइए जानते हैं आखिर आमिर खान ने इतना वेट लॉस कैसे किया?

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आमिर खान का बदला हुआ लुक क्यों बना चर्चा का विषय

हाल ही में आमिर खान अपने नए, स्लिम और फिट अवतार में दुनिया के सामने नजर आए. उम्र के इस पड़ाव पर ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन लोगों के लिए हैरानी का विषय बन गया. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, आमिर ने खुद बताया कि उन्होंने वजन घटाने के लिए जिम में घंटों एक्सरसाइज नहीं की, बल्कि अपने खाने-पीने के तरीके में बदलाव किया. उनकी यह फिटनेस जर्नी उन लोगों के लिए बड़ी प्रेरणा है जो बढ़ती उम्र में हेल्दी रहना चाहते हैं, लेकिन किसी न किसी वजह से पीछे रह जाते हैं.

क्या होती है एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट?

आमिर खान ने जिस डाइट को फॉलो किया, उसे एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (Anti-inflammatory Diet) कहा जाता है. इससे आसान शब्दों में कहें तो यह डाइट शरीर के अंदर होने वाली सूजन को कम करने में मदद करती है. इस डाइट का मकसद सिर्फ वजन घटाना नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से ठीक और मजबूत बनाना है. इसमें चीनी, मैदा, प्रोसेस्ड फूड, शराब और रिफाइंड तेलों से दूरी बनाई जाती है. तब जाकर सेहत अच्छी बनती है. ये काम सुनने में भले ही आसान लगे, लेकिन इसे फॉलो करना काफी मुश्किल भी होता है. लेकिन कोई शख्स अगर तय कर लें कि उसे अपना वजन कम (Weight Loss) करना है, और वह इस रूटीन को अच्छे से फॉलो करने लगे, तो वह आसानी से अपने लक्ष्य को हासिल कर सकता है.

माइग्रेन से राहत और वजन घटने का डबल फायदा

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, आमिर खान ने यह डाइट अपनी पुरानी माइग्रेन (Migraine) की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए शुरू की थी. लेकिन धीरे-धीरे इसका असर उनके पूरे शरीर पर दिखने लगा. सिरदर्द में राहत के साथ-साथ उनका वजन भी अपने आप कम होने लगा. यह साबित करता है कि सही डाइट अपनाने से कई हेल्थ समस्याओं में एक साथ सुधार हो सकता है.

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की सलाह

सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, सूजन हमेशा बुरी नहीं होती. यह शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो घाव भरने और शरीर को ठीक करने में मदद करती है. परेशानी तब होती है जब यह सूजन लंबे समय तक बनी रहती है. हालांकि, इसे कंट्रोल करने के लिए सिर्फ डाइट नहीं, बल्कि पूरी लाइफस्टाइल को संतुलित करना जरूरी है, जैसे समय पर खाना, अच्छी नींद और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज. अगर कोई शख्स इन चीजों पर ध्यान देगा तो बेशक वह अच्छी सेहत पा सकेगा.

इन बातों से रखें दूरी, तभी मिलेगा सही फायदा

वजन और सेहत सुधारने के लिए क्या न करें:

• बहुत ज्यादा और अचानक कड़ी एक्सरसाइज न करें.
• देर रात तक जागने की आदत से बचें.
• जंक फूड और पैकेज्ड खाने से दूरी बनाएं.
• दूसरों की डाइट देखकर खुद उसे अपाने से बचें.
• खाना खाते समय मोबाइल और टीवी से दूरी रखें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.