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Read MoreWinter Drink: जैसे-जैसे सर्दियां दस्तक देती हैं, ठंड के साथ कई बीमारियां भी अपना असर दिखाने लगती हैं. इस मौसम में जरा सी लापरवाही सर्दी-जुकाम, (Cold Cough) खांसी या कमजोरी जैसी दिक्कतें बढ़ा सकती हैं. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने खान-पान में ऐसे हेल्दी ड्रिंक शामिल करें जो शरीर को अंदर से गर्माहट देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाएं. तो आइए जानते हैं ऐसी एक खास विंटर हेल्थ ड्रिंक रेसिपी, जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि सर्दी के मौसम में आपको बीमारियों से कोसों दूर रख सकती है.
हेल्दी विंटर ड्रिंक | Healthy Winter Drink Recipe
इस तरह बनाएं ड्रिंक
इस इम्यूनिटी ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले आपको कुछ ही चीजों की जरूरत होगी जैसे कि अदरक, आंवला, काली मिर्च, करी पत्ता और हल्दी. इन सभी चीजों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सी में पीस लें. इसके बाद इसका जूस निकाल लें और बर्फ जमाने वाली ट्रे में भर दें. कुछ देर फ्रीजर में रखने के बाद जब यह जम जाए तो आपका हेल्दी ड्रिंक जूस तैयार है.
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इस तरह करें इसका सेवन
इसका सेवन करने के लिए सबसे पहले इन जमे हुए क्यूब्स को एक ग्लास में निकालें और ऊपर से गुनगुना पानी डालें. इस तरह आप इसका रोजाना सेवन करें और अपने परिवार वालों को भी पिलाएं. ध्यान रखें कि इसे रोजाना खाली पेट पीना है. इससे आपको काफी फायदा मिलेगा और बीमारियों से दूरी बनी रहेगी.
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हेल्दी विंटर ड्रिंक के फायदे
यह इम्यूनिटी बूस्टिंग ड्रिंक सर्दियों में शरीर को न सिर्फ गर्म रखता है बल्कि कई तरह की बीमारियों से बचाव भी करता है. अदरक और हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन कम करते हैं और जुकाम, खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं. वहीं, आंवला विटामिन C (Vitamin C ) का बेहतरीन स्रोत है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. काली मिर्च शरीर की ठंड सहन करने की क्षमता बढ़ाती है और पाचन को दुरुस्त रखती है, जबकि करी पत्ता शरीर को डिटॉक्स (Body Detox ) करने में मदद करता है. रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में नेचुरल एनर्जी बनी रहती है, स्किन हेल्दी रहती है और ठंड के मौसम में बीमारियां आपसे कोसों दूर रहती हैं.
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