Stomach Infection Symptoms: पेट में इन्फेक्शन के कई कारण हो सकते हैं, जिसकी वजह से गैस, दस्त और एसिड रिफ्लक्स जैसी कई समस्याएं बढ़ जाती है। हालांकि, इसके लिए कई तरह केो इलाज मौजूद होते हैं, लेकिन नेचुरल इलाज सबसे ज्यादा मदद करते हैं, क्योंकि इन चीजों से किसी भी तरह के साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। डॉक्टर के अनुसार, कुछ चीजों जो कि ज्यादातर आपकी रसोई में आसानी से मिल सकती हैं और ये चीजें आपके पेट ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है। इआए जानते हैं पेट को हे हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करनी चाहिए?
अगर हमारा पेट लंबे समय तक साफ नहीं होता है, तो इसके कारण कई तरह की बीमारियां भी हो जाती है। इसे साफ करने के लिए अपनी डाइट में फाइबर को जरूर शामिल करें। इसके अलावा आप नींबू और जीरे का पानी भी ले सकते हैं। वहीं अगर आप दवा लेना चाहते हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ले सकते हैं। ये चीजें आपके डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखती हैं और आपको कई बीमारियों से बचा सकती है।
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दही
दही प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स का एक पावर हाउस है जिसमें अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत की एक्टिविटी को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने, डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी बनाने पेट की ख़राबी को ठीक करने के लिए अच्छा माना जाता है। दही को आप खाना खाने के बाद नमक या चीनी के साथ ले सकते हैं।
जीरा
जीरा पाचन एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे आपका खाना तेजी से पचता है। इसमें एंटिमिक्रोबिअल गुण होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। आप जीरे को भूनकर उसमें थोड़ा नमक और एक कटोरी दही में मिलाकर ले सकते है। इसके अलावा आप इसे गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं।
पुदीना
पुदीने में बहुत ठंडक देने वाले गुण होते हैं जो मतली, अपच और सूजन को कम करते हैं। इसे एंटीबैक्टीरियल गुणों भरपूर होते हैं, जो पेट के बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करते हैं। इसे आप दही में मिलाकर या फिर चटनी के रूप में खा सकते हैं। ये पेट की तकलीफ से तुरंत राहत दिलाएगा।
ये भी पढ़ें- देर से उठने वाले लोगों का दिमाग होता है तेज! रिसर्च में आया सामनेDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।