News24 हिंदी
न्यूज 24 डेस्क प्रतिष्ठित पत्रकारों की पहचान है। इससे कई पत्रकार देश-दुनिया, खेल और मनोरंजन जगत की खबरें साझा करते हैं।
Read MoreFruit Raita At Home: फल स्वास्थ्य का खजाना हैं। रोजाना फल खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। फलों में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। फल की सबसे खास बात ये होती है कियह फाइबर से भरपूर होते हैं रोज 1 फल खाना, सेहत के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है और वो है फाइबर। वेट लॉस के लिए रोजाना फल खाना फायदेमंद होता है। इसकी मदद से शरीर को कई जरूरी विटामिन मिलते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होते हैं। शरीर को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने के लिए फल से कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए फलों से बनने वाले एक ऐसी रेसिपी लेकर आएं, जिसे बनाना बहुत ही आसान है और इसे खाने से सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं।
नोट- तैयारी का समय- 5 मिनट
पकाने का समय – 5 मिनट
परोसना- 2 लोग
---खबर नीचे जारी है---
कैलोरी- 163 जूल
---खबर नीचे जारी है---
फलों का रायता बनाने में सामग्री
1. केला – 1 कटा हुआ
2. सेब – 1 कटा हुआ
---खबर नीचे जारी है---
3. अंगूर – 8-10 आधे कटे हुए
4. खरबूजा- 1 कटोरी
---खबर नीचे जारी है---
5. खीरा-1 कटोरी
6. अनार – 1 छोटा कप
---खबर नीचे जारी है---
7. दही – 2 कप
8. क्रीम – 100 ग्राम
---खबर नीचे जारी है---
9. चीनी- 2 चम्मच
10. इलायची पाउडर- 1/2 चम्मच
---खबर नीचे जारी है---
11. सेंधा नमक – आवश्यकतानुसार
12. भुना हुआ जीरा – 1/2 चम्मच
---खबर नीचे जारी है---
फलों का रायता बनाने का तरीका
1. फ्रूट रायता तैयार करने के लिए सबसे पहले सभी फलों को पानी से अच्छी तरह साफ कर लें ।
---खबर नीचे जारी है---
2. केले का छिलका हटा दें और फिर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. ऐसे ही सेब, अंगूर, तरबूज और खीरे को भी काटें।
3. अब एक बड़े कटोरे में दही डालें और स्वाद के लिए इसमें क्रीम और चीनी मिलाएं और इन सामग्रियों को अच्छी तरह मिलायें ।
---खबर नीचे जारी है---
4. अब दही में सभी कटे हुए फल और अनार के दाने डालकर मिला दीजिए। इसमें इलायची पाउडर मिलाएं और इसे थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रख दें, ताकि यह ठंडा हो जाए।
फलों का रायता
---खबर नीचे जारी है---
5. अगर आप चाहते हैं कि आपका रायता नमकीन हो, तो आप इसमें सिर्फ सेंधा नमक और भुना जीरा पाउडर डालकर ऐसा कर सकते हैं। लीजिए आपका स्वादिष्ट फलों का रायता बनकर तैयार हैं।
