Fitness Tips: कृति सेनन का वर्कआउट बनाएगा बॉडी को बेहतर, आज से ही फॉलो करें ये फिटनेस रुटीन

डंबल लंजेस करने के फायदे

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

वीडियो में ऐसे नजर आईं अभिनेत्री

इस वीडियो में सफेद टैंक टॉप, काली स्पोर्ट्स ब्रा और मैचिंग टाइट्स पहने, आभिनेत्रि जिम जाने के लिए पूरी तरह से तैयार दिखीं। वह बोसू बॉल पर अपना वजन बैलेंस करते हुए नीचे और ऊपर की ओर झुकते हुए कैमरे में दिख रही हैं। उन्होंने कई बार सटीकता के साथ एक्सरसाइज को दोहराया। इतना ही नहीं, उनके ट्रेनर उनके जिम कौशल से काफी प्रभावित दिखे और उन्होंने पोस्ट पर कैप्शन लिखा कि कृति सेनन के साथ लेग डे।

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डंबल लंजेस करने के फायदे

1. डम्बल लंजेस निचले शरीर की ताकत बढ़ाने, बैलेंस और स्थिरता में सुधार करने के लिए एक प्रभावी एक्सरसाइज है।

2. यह मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को फोकस करता है, साथ ही कोर को एक्टिव करता है और निचले शरीर के हिस्से को बेहतर बनाता है।

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3. पैरों को फ्री रखते हुए, लंजेस शक्ति या लचीलेपन के बैलेंस को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

4. मांसपेशी पर काम करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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5. मांसपेशियों को मजबूत करने से मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

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News24 हिंदी

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

Fitness Tips: कृति सेनन का वर्कआउट बनाएगा बॉडी को बेहतर, आज से ही फॉलो करें ये फिटनेस रुटीन

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डंबल लंजेस करने के फायदे

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