Dhaniya Chutney: рднрд╛рд░рддреАрдп рдЕрдкрдиреА рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рджреЗрд╢ рдХрд╛ рдкрд╣рдирд╛рд╡рд╛, рдЕрд▓рдЧ рдЕрд▓рдЧ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдЙрдирдореЗрдВ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиред рдпреЗ рд╕рд╛рд░реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рднрд╛рд░рдд рдХреЛ рдЦрд╛рд╕ рдмрдирд╛рддреА рд╣реИрдВред рд░рд╕реЛрдИ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рднреА рдмрдиреЗрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрд▓рдЧ рдЕрд▓рдЧ рддрд░рд╣ рдХреА рдЪрдЯрдирд┐рдпрд╛рдВ рднреА рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ, рдЗрдирд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рд░ рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕, рд╕реЗрдВрдбрд╡рд┐рдЪ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рднреА рдХрдИ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рдШрд░ рдореЗрдВ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд░рд▓ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЗрд╕ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЛ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реБрдП рднреА рдЖрдк рдХрдИ рдЧрд▓рддрд┐рдпрд╛рдВ рдХрд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЪрдЯрдиреА рдЬрдм рдмрд╣рдиреЗ рд▓рдЧреЗ
рдЗрд╕ рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдкреБрджреАрдирд╛ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХреБрдЫ рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдЬрд░реВрдд рдкрдбрд╝рддреА рд╣реИред рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рдПрдХ рджрдо рдЧрд╛рдбрд╝рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдмрдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдпреЗ рдмрд╣рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдорддрд▓рдм рдЙрд╕рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЖрдк рдЙрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╕рд╛рджрд╛ рджрд╣реА рдпрд╛ рдХреБрдЫ рддрд▓реА рд╣реБрдИ рдЪрдирд╛ рджрд╛рд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЗрд╕реЗ рдЧрд╛рдврд╝рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рдФрд░ рддрд░рдХреАрдм рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рдПрдХ рдкреИрди рдореЗрдВ рддрдм рддрдХ рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рдЙрд╕рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рд╕реВрдЦ рдирд╛ рдЬрд╛рдПред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ...
Processed Foods рднреА рд╣реИ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд░рджрд╛рди! рдбрд╛рдЗрдЯрд┐рд╢рд┐рдпрди рдиреЗ рдЧрд┐рдирд╡рд╛рдП рдлрд╛рдпрджреЗ
рдЪрдЯрдиреА рддреАрдЦреА рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ
рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЪрдЯрдиреА рдмрдирд╛рддреЗ рд╕рдордп рдЙрд╕рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕рд┐рдЪреБрдПрд╢рди рдореЗрдВ рдЖрдк рд╢рд╣рдж рдпрд╛ рдЪреАрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдереЛрдбрд╝реА рдорд┐рдард╛рд╕, рдпрд╛ рдиреАрдВрдмреВ рдХреЗ рд░рд╕ рдпрд╛ рджрд╣реА рдорд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдХрд╛рд▓рд╛ рдирдордХ рднреА рдЫрд┐рдбрд╝рдХ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рддрдм рддрдХ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред
рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рд╣рд░рд╛ рдХреИрд╕реЗ рд░рдЦреЗрдВ
рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд░рд╣реА рдЪрдЯрдиреА рдХрд╛ рд░рдВрдЧ рд╣рд▓реНрдХреЗ рднреВрд░реЗ рд░рдВрдЧ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдСрдХреНрд╕реАрдХрд░рдг рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдореВрд▓ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрд╡рдпрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рд╣рд╡рд╛ рдХреЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЛ рд╣рд░рд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕, рд╕рд┐рд░рдХрд╛ рдпрд╛ рдЗрдорд▓реА рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдЧреНрд▓рд╛рд╕ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░ рд▓реЗрдВред
рдЦрд░рд╛рдм рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдкрд╣рдЪрд╛рдиреЗрдВ
рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреА рдЪрдЯрдиреА рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рдЪрд▓ рдкрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд╣реА рд╣реИред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдХреЛрдИ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡реЛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЪреБрдХреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдЪрдЦ рдХрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдЖрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рджреБрд░реНрдЧрдВрдз рдЖрддреА рд╣реИ рддреЛ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рдордп рдЧрд╡рд╛рдП рдЙрд╕рдХреЛ рдлреЗрдВрдХ рджреЗрдВред рдЗрд╕ рд╕рд╛рд░реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдХреЗ рдЪрдЯрдиреА рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдХреЗ рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ...
Vitamin-D Foods: рдмреЙрдбреА рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рд╕реБрдкрд░рдлреВрдбреНрд╕! рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рдмрдирд╛рдПрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛
Dhaniya Chutney: भारतीय अपनी संस्कृति के लिए जाना जाता है। हमारे देश का पहनावा, अलग अलग त्योहार और उनमें बनने वाले व्यंजन। ये सारी चीजें भारत को खास बनाती हैं। रसोई में कुछ भी बनें लेकिन उसके साथ अलग अलग तरह की चटनियां भी बनाई जाती हैं, इनसे खाने का स्वाद बढ़ता है। इनमें से हरा धनिया की चटनी है जो हर जिसे स्नैक्स, सेंडविच के अलावा भी कई चीजों पर लगाकर खाया जा सकता है। ये हर किसी के घर में आमतौर पर देखने को मिल जाती है। लेकिन सरल दिखने वाली इस रेसिपी को बनाते हुए भी आप कई गलतियां कर जाते हैं।
चटनी जब बहने लगे
इस चटनी को बनाने के लिए हरा धनिया और पुदीना के अलावा कुछ मसालों की जरूत पड़ती है। हरा धनिया की चटनी को एक दम गाड़ा होना चाहिए लेकिन कई बार बनने के बाद ये बहने लगती है, मतलब उसका पानी अलग हो जाता है। ऐसा होने पर आप उसमें एक चम्मच सादा दही या कुछ तली हुई चना दाल मिलाकर इसे गाढ़ा कर सकते हैं। एक और तरकीब यह है कि चटनी को एक पैन में तब तक उबालें जब तक उसका पानी सूख ना जाए।
ये भी पढ़ें… Processed Foods भी है सेहत के लिए वरदान! डाइटिशियन ने गिनवाए फायदे
चटनी तीखी हो जाए तो क्या करें
कई बार चटनी बनाते समय उसमें ज्यादा मिर्च पड़ जाती है। इस सिचुएशन में आप शहद या चीनी के साथ थोड़ी मिठास, या नींबू के रस या दही मिला सकते हैं। इसके अलावा आप इसमें थोड़ा काला नमक भी छिड़क सकते हैं। तब तक अच्छे से मिलाएं जब तक इसका स्वाद बिल्कुल सही न हो जाए।
हरी चटनी को हरा कैसे रखें
कई बार रही चटनी का रंग हल्के भूरे रंग में बदलने लगता है। ये ऑक्सीकरण के कारण होता है, जो मूल रूप से आपके अवयवों का हवा के संपर्क में आने से होता है। लेकिन इसको हरा बनाए रखने के लिए थोड़ा सा नींबू का रस, सिरका या इमली मिलाएं। इसे एक एयरटाइट ग्लास कंटेनर में स्टोर कर लें।
खराब चटनी को कैसे पहचानें
कई बार फ्रिज में रखी चटनी का पता नहीं चल पाता है कि वो खराब है कि सही है। कई बार उसमें किसी तरह का कोई बदलाव नहीं दिखता है लेकिन वो खराब हो चुकी होती है। इसके लिए थोड़ा सा चख कर देखें कि स्वाद में कितना बदलाव आया है। इसके अलावा किसी तरह की दुर्गंध आती है तो बिना समय गवाए उसको फेंक दें। इस सारी चीजों पर अमल करके चटनी को ज्यादा दिनों तक स्टोर करके रख सकते हैं।
ये भी पढ़ें… Vitamin-D Foods: बॉडी में विटामिन-डी की कमी को पूरा करते हैं ये 5 सुपरफूड्स! आज से ही बनाएं डाइट का हिस्सा