Thursday, 4 June, 2026

---विज्ञापन---

लाइफस्टाइल

Cashew Benefits: कमजोर हड्डियां भी होंगी मजबूत, इन 5 तरीकों से करें काजू का सेवन

Cashew Benefits: बढ़ती उम्र के साथ-साथ अगर आपकी भी हड्डियां कमजोर हो रही हैं, तो इसके लिए आप अपनी डाइट में काजू को अलग-अलग तरीकों से शामिल कर सकते हैं।

Edited By : Shivani Jha | Updated: Dec 12, 2024 15:53

---विज्ञापन---

Cashew Benefits: बढ़ती उम्र के साथ-साथ हड्डियां भी कमजोर होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी डाइट में हेल्दी खाने के शामिल करें। इसके लिए काजू काफी फायदेमंद हो सकता है। काजू में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी6 से प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपके हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसे अगर सही तरीके खाएं तो ये ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि हड्डियों को मजबूत करने के लिए काजू खाने के अलग-अलग तरीके क्या-क्या हो सकते हैं?

काजू को भिगोकर खाना

अगर आप भी कमजोर हड्डियों से परेशान हैं तो डाइट में काजू को शामिल कर सकते हैं। काजू में मौजूद विटामिन-डी और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में 6 से 7 काजू रात को ही भिगो दें। इसके बाद सुबह खाली पेट इन्हें खाएं। ये भी पढ़ें- गर्भावस्था के दौरान सीओपीडी से हैं परेशान? जानें इसका इलाज

दूध में भिगोकर खाएं

हड्डियों को मजबूत करने के लिए दूध में भिगोए हुए काजू का सेवन ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। दूध को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो हड्डियों के लिए जरूरी होता है। वहीं, काजू में मौजूद विटामिन के, बी6 हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।

स्मूदी के साथ मिलाकर खाना

काजू को स्मूदी में भी मिलाकर पी सकते हैं। इसके लिए स्मूदी में 5 से 6 काजू ग्राइंड करके मिलाएं और फिर पिएं। इससे कमजोर हड्डियां मजबूत होंगी। शरीर के दर्द भी दूर होंगे। इसके लिए आपको नियमित इसका सेवन करना होगा।

कई तरह के ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर खाएं

काजू को बादाम, किशमिश और अखरोट के साथ सुबह खाली पेट खा सकते हैं। इसके लिए पानी में 2 से 3 बादाम, 4 से 5 किशमिश, 1 अखरोट की गिरी के साथ ही 3 से 4 काजू को रातभर पानी में भिगोएं। इसके बाद इसे सुबह खाली पेट खाएं।

खीर में मिलाकर खाएं

अगर आपको मीठा खाना पसंद है , तो घर पर बनाई जाने वाली खीर में आप अन्य ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी हड्डियां ही नहीं शरीर भी हेल्दी रहेगी।

ये भी पढ़ें- सर्दी-जुकाम के छुटकारा दिलाएगा अमरूद का हलवा, जानें रेसिपी

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

काजू को भिगोकर खाना

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- गर्भावस्था के दौरान सीओपीडी से हैं परेशान? जानें इसका इलाज

दूध में भिगोकर खाएं

---विज्ञापन---

स्मूदी के साथ मिलाकर खाना

कई तरह के ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर खाएं

---विज्ञापन---

खीर में मिलाकर खाएं

ये भी पढ़ें- सर्दी-जुकाम के छुटकारा दिलाएगा अमरूद का हलवा, जानें रेसिपी

---विज्ञापन---

First published on: Dec 12, 2024 03:53 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Cashew benefits health tips lifestyle news

हिंदी न्यूज़/लाइफस्टाइल/Cashew Benefits: कमजोर हड्डियां भी होंगी मजबूत, इन 5 तरीकों से करें काजू का सेवन

End of Article

About the Author

Shivani Jha

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

---विज्ञापन---

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

बिना रुके एक बार में 17,000 KM का सफर, जानिए- कब पूरा होगा 22 घंटे की नॉनस्टॉप फ्लाइट का सपना

Jun 03, 2026 04:11 PM

CUET 2026 में तकनीकी गड़बड़ी से परेशान छात्रों को मिलेगा दूसरा मौका, NTA का बड़ा ऐलान

May 30, 2026 08:48 PM

21 जून को NEET एग्जाम कराने के लिए कैसी है तैयारी‌? सेना-एयरफोर्स और PM मोदी भी निभाएंगे भूमिका

May 29, 2026 09:20 AM

दिल्ली में SIR पर बड़ा अपडेट, इन 5 वजहों से कट सकता है वोटर लिस्ट से नाम, जानें कैसे करें चेक?

May 28, 2026 10:03 AM

LPG की जगह लेगा एथेनॉल? गडकरी ने पेश की नई स्वदेशी स्टोव तकनीक; गिनाए फायदे

May 25, 2026 10:32 PM

कैलिफोर्निया को सता रहा भोपाल जैसी त्रासदी का डर, सुरक्षित जगहों पर भेजे गए 50 हजार लोग

May 25, 2026 08:02 PM

गर्मी से बचने का धांसू देसी जुगाड़, सिर्फ इतने में बना डाली AC वाली स्कूटी, देखकर लोग रह गए हैरान

May 25, 2026 03:26 PM

यूक्रेन में रूस का बड़ा हमला, जानें कितनी खतरनाक है ओरेश्निक मिसाइल? जिससे हमले की आशंका, जेलेंस्की ने किया लोगों को अलर्ट

May 24, 2026 08:59 AM

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

May 23, 2026 05:20 PM

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

May 22, 2026 05:53 PM

View All

---विज्ञापन---

Cashew Benefits: कमजोर हड्डियां भी होंगी मजबूत, इन 5 तरीकों से करें काजू का सेवन

काजू को भिगोकर खाना

दूध में भिगोकर खाएं

स्मूदी के साथ मिलाकर खाना

कई तरह के ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर खाएं

खीर में मिलाकर खाएं

काजू को भिगोकर खाना

दूध में भिगोकर खाएं

स्मूदी के साथ मिलाकर खाना

कई तरह के ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर खाएं

खीर में मिलाकर खाएं

About the Author

Shivani Jha

Live News

ट्रेंडिंग

बिना रुके एक बार में 17,000 KM का सफर, जानिए- कब पूरा होगा 22 घंटे की नॉनस्टॉप फ्लाइट का सपना

CUET 2026 में तकनीकी गड़बड़ी से परेशान छात्रों को मिलेगा दूसरा मौका, NTA का बड़ा ऐलान

21 जून को NEET एग्जाम कराने के लिए कैसी है तैयारी‌? सेना-एयरफोर्स और PM मोदी भी निभाएंगे भूमिका

दिल्ली में SIR पर बड़ा अपडेट, इन 5 वजहों से कट सकता है वोटर लिस्ट से नाम, जानें कैसे करें चेक?

LPG की जगह लेगा एथेनॉल? गडकरी ने पेश की नई स्वदेशी स्टोव तकनीक; गिनाए फायदे

कैलिफोर्निया को सता रहा भोपाल जैसी त्रासदी का डर, सुरक्षित जगहों पर भेजे गए 50 हजार लोग

गर्मी से बचने का धांसू देसी जुगाड़, सिर्फ इतने में बना डाली AC वाली स्कूटी, देखकर लोग रह गए हैरान

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan